Co nejlépe hydratuje pleť? Skutečné tipy z dermokosmetiky

Má pocit suché a napjaté pleti někdy pocit úplně každý. Není to jen problém studeného počasí, ale taky klimatizace, nevhodné kosmetiky nebo třeba málo vody během dne. Hydratace je základ krásné a zdravé pleti – bez toho to prostě nejde. Ale co opravdu funguje a čím neplýtvat penězi?

Když pleť vysychá, nejde jen o nedostatek vody. Pleť ztrácí i ochrannou vrstvu, takže se snadněji podráždí nebo olupuje. Někdy nestačí jen „víc pít“, protože voda z kohoutku totiž ke kožním buňkám nedorazí tak snadno, jak se říká. Tady začíná práce správné kosmetiky a konkrétních složek, které vlhkost v pleti udrží, místo aby jen „pokropily“ povrch.

• Co skutečně znamená hydratace pleti
• Ingredience, které hydratují nejlépe
• Časté mýty a omyly při hydrataci
• Vyber si správný hydratační produkt

Co skutečně znamená hydratace pleti

Když se řekne hydratace pleti, nejde jen o to, abys na obličej nanesla krém a čekala zázraky. Hydratovaná pleť drží v sobě vodu, je pružnější, odolnější proti podráždění a vypadá mladší. Jenže voda se v pleti neudrží sama od sebe – potřebuje pomoc.

V pokožce máme ochrannou bariéru (říká se jí často "kožní film"), která brání tomu, aby se voda zbytečně odpařovala. Jakmile je tahle bariéra narušená – častým mytím, nevhodnou kosmetikou nebo prostředím – pleť ztrácí vlhkost rychleji a signalizuje to škubáním, šupinkami nebo nepříjemným pnutím.

Trik je v tom, dodat pleti dost vody a zároveň zamknout tu vodu uvnitř. To se dá rozdělit do dvou kroků:

• Vázat vodu do hlubších vrstev pokožky – o to se starají látky jako kyselina hyaluronová, glycerin nebo urea.
• Zabránit úniku vlhkosti – tady nastupují tzv. emolienty (třeba ceramidy nebo rostlinné oleje), které vytváří jemný ochranný film na povrchu.

Jen pomocí těchto dvou kroků může hydratační krém opravdu něco změnit. Pouhé "přestříkávání" vodou většinou nestačí a někdy to naopak udělá víc škody, když voda z povrchu rychle odpaří a vezme s sebou i přirozenou vláhu z kůže.

Podle jednoho dermatologického výzkumu z roku 2023 až 60 % lidí ve střední Evropě používá příliš vysušující čisticí gely, což zhoršuje i suchou pleť a snižuje efekt jakékoliv hydratační péče.

Takže pokud chceš, aby tvoje pleť byla opravdu hydratovaná, nestačí jen kupovat nejdražší produkty. Je potřeba sáhnout po těch, které řeší hydrataci systematicky – voda s dobrou "závěsnou sítí" (jako je kyselina hyaluronová) a ochranná vrstva proti odpařování.

Ingredience, které hydratují nejlépe

Když jde o hydrataci pleti, není všechno jen o vodě v krému. Záleží na konkrétních látkách v produktu. Některé složky umí vodu v pleti zadržet, jiné ji přitáhnou dovnitř nebo uzamknou ve svrchní vrstvě. Tohle jsou nejprověřenější taháci z dermokosmetiky:

• Kyselina hyaluronová – Umí na sebe navázat vodu až tisíckrát víc, než sama váží. Proto je ve hydratačních krémech tak populární. Funguje rychle, pokožku okamžitě napne, a dokonce zlepšuje i pružnost.
• Glycerin – Tuhle složku má v sobě skoro každý krém na trhu a není to náhoda. Glycerin totiž umí přitáhnout a zadržet vodu ve svrchních vrstvách kůže, takže pleť zůstává déle vláčná.
• Ceramidy – Nejsou žádným marketingovým trikem. Ceramidy přirozeně tvoří ochrannou bariéru, která brání úniku vody. Skvělý pro suchou nebo narušenou pleť, která potřebuje obnovit základní "stavební materiál".
• Squalan a rostlinné oleje – Chrání před vysycháním tím, že uzamknou vodu pod povrchem. Squalan je super i pro citlivou pleť, nezanáší póry a nepodporuje akné.
• Panthenol – Nehydratuje přímo, ale brání ztrátě vody. Zároveň pleť zklidňuje a obnovuje. Často se používá v péči po opalování nebo na podrážděnou pokožku.

Možná tě překvapí, že některé populární látky v klasických tělových mlécích, jako třeba minerální oleje, v podstatě jen vytvoří na povrchu film. Na chvíli sice povrch zvláční, ale dlouhodobá hydratace pleti je minimální. Nejlepší je kombinace hydratačních (jako kyselina hyaluronová nebo glycerin) a ochranných (ceramidy, squalan) složek v jednom.

Pokud tedy hledáš dlouhodobé řešení, neplať za “zázračné vody”. Dívej se na složení a hledej ingredience, které nejen hydratují, ale i chrání strukturu pleti. U dermokosmetiky se vyplatí číst etiketu.

Časté mýty a omyly při hydrataci

Možná jsi už slyšela rady typu „stačí pít víc vody a pleť bude skvěle hydratovaná“. To ale úplně neplatí. Ano, pitný režim je důležitý pro zdraví, ale pokud máš suchou pleť, jen voda v konvici problém nespraví. Hydratace pleti zevnitř může pomoct jen částečně, ale klíčové je, co nanášíš přímo na pokožku.

Dalším častým omylem je, že mastná pleť nepotřebuje hydrataci. Realita je jiná – i mastná pleť může být dehydratovaná. Pokud přeskočíš hydratační dermokosmetiku, kůže si může dokonce začít tvořit ještě víc mazu, aby si tu ztrátu vynahradila. Výsledek? Více pupínků a pocit mastnoty.

Někdy lidé sáhnou po silně hutných krémech v domnění, že silnější vrstva pomůže víc. Pokud máš ale sklon k ucpávání pórů, zaděláš si tím tak akorát na černé tečky a zarudnutí. Nejde o to použít co nejhutnější hydratační krémy, ale vybrat produkt podle typu pleti. U citlivých typů zase platí: méně je někdy víc. Parfemace a spousta „neznámých“ přísad spíš škodí.

Je tu ještě jedna věc – pořád se opakuje, že kombinace krému a vody stačí. Jenže některé složky ve výrobcích opravdu umí víc. Nejznámější je kyselina hyaluronová: dovede na sebe navázat až tisícinásobek své hmotnosti ve vodě. Pokud vidíš tuto složku na prvních místech ve složení, můžeš počítat s tím, že pleť opravdu hydratuje do hloubky.

Pro lepší přehled, co je pravda a co ne, mrkni na nejčastější mýty v tabulce:

Vyber si správný hydratační produkt

Pleť každého z nás je jiná, proto ani nejlepší hydratační krémy nefungují univerzálně. Co sedí kamarádce, nemusí sedět tobě. Nejdůležitější je poznat svůj typ pleti: suchá, mastná, smíšená nebo citlivá. Na to dej vždy při výběru hlavní důraz, jinak ti i ten nejdražší produkt může být k ničemu.

• Suchá pleť: Hledej produkty s vyšším podílem tuků (olejů), ceramidů a složkami, které uzamknou vodu v pleti – například kyselina hyaluronová nebo urea.
• Mastná a smíšená pleť: Sáhni po lehkých gelech a emulzích. Typické jsou hydratační krémy bez olejů, které nestahují póry ani nezpůsobují lesk. Dobře funguje niacinamid.
• Citlivá pleť: Tady je hlavní jistota minimum parfemace a chemických konzervantů. Ideálně výrobky označené jako hypoalergenní nebo dermokosmetika.

Když si nejsi jistá, vybírej produkty s označením „nekomedogenní“ – neucpávají póry. Sleduj taky složení. Kyselina hyaluronová zůstává top volbou, protože na sebe váže až tisícinásobek své hmotnosti ve vodě. Hodně lidí nedá dopustit ani na glycerin nebo panthenol – ty pomáhají pleti udržet vodu a zklidnit podráždění.

Možná tě překvapí, že hydratační produkty nemusí být drahé. Často najdeš kvalitní kousky i v lékárenské dermokosmetice, které stojí kolem 300–400 Kč. I research z roku 2023 ukázal, že většina lidí, kteří přešla z běžné kosmetiky na dermokosmetiku, zaznamenala do týdne menší pocit pnutí a lepší komfort pleti.

Neztrácej čas s produkty plnými alkoholu, silné parfemace nebo zbytečné dlouhým složením. Menší počet složek často znamená menší riziko podráždění. Testuj nové produkty nejdřív na menším kousku kůže – tak předejdeš nechtěným překvapením.