Ženské zdraví: co opravdu pomáhá pro tělo, pleť a vnitřní rovnováhu

Ženské zdraví je ženské zdraví, komplexní stav, který zahrnuje hormonální rovnováhu, imunitu, trávení a péči o pleť. Also known as ženská fyziologie, it není jen absence nemocí, ale aktivní podpora každodenního pohodlí, energie a pokožky, která svítí. Když se cítíte unaveně, máte zácpu, vysušenou pleť nebo časté infekce, nejde jen o špatný den – tělo vám signalizuje, že něco chybí. A to nejsou jen multivitamíny z lékárny. Často je to trávení, které selhává, nebo kolagen, který už tělo nedokáže vyrobit dostatečně. Nebo probiotika, která nejsou vhodná pro váš typ těla.

probiotika, živé mikroorganismy, které obnovují střevní mikroflóru a ovlivňují i kůži, náladu a imunitu. Nejsou všechna stejná. Některá pomáhají s průjmem, jiná s zácpou, třetí s alergiemi nebo výkyvy nálad. Když je berete po antibiotikách, při stresu nebo při cestování, můžou změnit celý váš den. A nejsou jen tablety – můžete je dostat i z kefíru, kimchi nebo fermentovaných zelenin. Když se vstřebává vitamín D, potřebuje zdravé střevo – a tam přicházejí na řadu laktobacily, konkrétní druhy probiotik, které podporují vstřebávání živin a snižují záněty. Stejně tak kolagen, bílkovina, která drží pokožku, klouby a vlasy v tvaru. Mořský kolagen je tady nejúčinnější – vstřebává se lépe než hovězí a opravdu pomáhá s bolestmi kloubů, vráskami a křehkými nehty. A když tělo nemá dost vitamínů, zejména B-komplexu, vitamínu C a D, které podporují energii, imunitu a regeneraci., začne selhávat. Ne každý doplněk je stejný. Některé tablety jsou jen plné výplně. Skutečně účinné vitamíny jsou v potravinách – v citrusových plodech, zelenině, vaječných žloutcích, nebo v fermentovaných potravinách, které zvyšují jejich vstřebatelnost.

Ženské zdraví se neřeší jen léky. Řeší se tím, co jíte, co používáte na pleť, jak spíte a jak se staráte o střevo. Když přestanete pít alkohol, tělo začíná obnovovat játra a mikrobiom. Když používáte správný gommage, nejen vypadáte lépe – zlepšujete i krevní oběh v pokožce. Když vyhodíte starou kosmetiku, přestanete dávat tělu škodlivé látky, které způsobují záněty. A když víte, co vysušuje pleť – topení, špatné čištění, dehydratace – můžete to opravit. Všechno toto je součástí ženského zdraví. Nejde o jednu věc. Jde o to, jak se všechno spojuje. V níže uvedených článcích najdete přesné rady, které vám pomohou: od toho, jak vybrat probiotika na zácpu, až po to, jaké potraviny obsahují nejvíce vitamínu C. Vše, co potřebujete, abyste se cítila lépe – od vnitřku k povrchu.