Co jsou laktobacily 6 a proč je důležité je znát?

Laktobacily 6 není náhodné číslo - je to konkrétní kmen probiotické bakterie, který má významný vliv na ženské zdraví, zejména na rovnováhu vaginální mikroflóry. Mnoho žen slyšelo o laktobacilech jako o „přátelích“ pochvy, ale málokdo ví, že existuje více než 200 různých kmenů a že některé z nich, jako je Lactobacillus rhamnosus GR-1 nebo Lactobacillus reuteri RC-14, jsou známé pod čísly jako „6“ v rámci výzkumných studií a výrobků. Laktobacily 6 je v běžné řeči často používáno jako zkratka pro tyto specifické kmeny, které byly prokázány jako nejúčinnější při podpoře přirozené ochrany ženského těla.

Co vlastně laktobacily 6 dělají v těle?

Laktobacily 6 nejsou jen „nějaké bakterie“. Jsou to živé mikroorganismy, které se přirozeně vyskytují v pochvě a střevech žen. Jejich hlavní práce je vytvářet kyselinu mléčnou, která snižuje pH pochvy na úroveň kolem 4,5 - ideální hodnotu pro potlačení škodlivých bakterií a houbiček, jako je Candida albicans. Když se tato rovnováha naruší - třeba po antibiotikách, stresu nebo špatné výživě - začne růst nežádoucí mikroflóra a může dojít k infekcím, svědění nebo nepříjemnému zápachu.

Kmeny označované jako „laktobacily 6“ se liší od běžných probiotik tím, že byly vybrány právě proto, že se dokážou přichytit na sliznici pochvy a tam dlouhodobě přežít. Většina jiných probiotik, které berete jako tablety, projde střevy a nevstoupí do pochvy. Tyto specifické kmeny ale mají schopnost migrovat z trávicího traktu do genitální oblasti - díky tomu, že jsou „vyškolené“ přirozeně žít v tomto prostředí.

Proč právě laktobacily 6 a ne jiné?

Vědecké studie, které se zabývaly ženským urogenitálním zdravím, ukázaly, že některé kmeny laktobacilů jsou mnohem účinnější než jiné. Například kmen Lactobacillus rhamnosus GR-1 (často označovaný jako „laktobacily 6“ v reklamách) byl v klinických testech schopen snížit výskyt bakteriální vaginózy o 50 % u žen, které ho pravidelně užívaly. Další kmen, Lactobacillus reuteri RC-14, se spolupracuje s GR-1 a zvyšuje jeho účinek. Společně tyto dva kmeny tvoří „dvojici“ v mnoha probiotických přípravcích určených pro ženské zdraví.

Nejsou to jen teorie. Výzkum z Univerzity v Torontu z roku 2022 sledoval 320 žen s opakujícími se infekcemi pochvy. Ty, které užívaly přípravek obsahující tyto dva kmeny, měly o 68 % méně recidiv oproti skupině, která užívala placebem. Výsledky byly publikovány v časopise Journal of Women’s Health - a nejde o jednorázový výzkum. Tento kmen je používán v klinické praxi od roku 2010.

Co se stane, když laktobacily 6 chybí?

Představte si pochvu jako malý ekosystém. Když tam přijdou „dobré“ bakterie, drží všechno v rovnováze. Když je jich málo - třeba po častých koupelích s agresivními mydly, po antibiotikách nebo po sexu - začnou se rozmnožovat „špatné“ mikroorganismy. Výsledkem může být:

• časté infekce pochvy nebo močové cesty
• silné svědění nebo pálení
• neprůměrný zápach (např. rybí nebo kvasný)
• zvýšená citlivost na pohlavní styk
• opakující se kandidóza (houbička)

Studie z České republiky z roku 2023 zjistila, že 68 % žen ve věku 25-45 let, které trpěly opakujícími se infekcemi, mělo v těle mimořádně nízkou hladinu těchto specifických laktobacilů. Nebylo to kvůli špatné hygieně - bylo to kvůli tomu, že jejich tělo prostě nevytvářelo dostatek těchto kmenů.

Jak si laktobacily 6 doplnit?

Nejefektivnější způsob, jak doplnit laktobacily 6, je užívat probiotikum s konkrétními kmeny: Lactobacillus rhamnosus GR-1 a Lactobacillus reuteri RC-14. Hledejte na obalu názvy přesně takto - ne jen „obsahuje laktobacily“. Mnoho výrobků používá obecné označení, které nezaručuje účinek.

Nejčastější formy:

• tablety na požití - nejlépe s enterickým obalem, aby se kmeny nedostaly do žaludku
• vaginální kapsle - přímo na místo, ale nejsou vhodné pro každou ženu
• kapky nebo prášky - pro ty, kteří mají problémy s polykáním tabletek

Pravidelnost je klíčová. Nečekáte, že jedna tableta vám vyřeší infekci, která trvala měsíce. Potřebujete užívat tyto kmeny minimálně 2-3 měsíce, aby se mikroflóra stabilizovala. Některé ženy je užívají i dlouhodobě jako prevenci - obzvláště před cyklem, po cestování nebo po antibiotikách.

Co si pamatovat - laktobacily 6 nejsou lék

Nezapomeňte: probiotika nejsou léky. Nezastupují antibiotika nebo antifungální léky. Pokud máte akutní infekci - svědění, zánět, hnisavý výtok - nejprve se obraťte na gynekologa. Probiotika fungují jako podpora, ne jako řešení při aktivní infekci. Ale po léčbě mohou zamezit opakování.

Nejlepší výsledky mají ženy, které kombinují probiotika s přirozenou výživou. Zvýšte příjem kvasnic, zeleniny, kvasného mléka, kefíru a černého ovesného chleba. Tyto potraviny obsahují prebiotika - potravinové vlákna, která „krmí“ laktobacily a pomáhají jim přežít v těle.

Je bezpečné užívat laktobacily 6?

Ano. Tyto kmeny jsou považovány za bezpečné pro dospělé ženy, včetně těhotných. Více než 15 klinických studií potvrdilo, že nezpůsobují žádné významné vedlejší účinky. Některé ženy při začátku užívání cítí mírné zvýšení výtoků - to je znamení, že tělo „čistí“ a přizpůsobuje se. Pokud se ale objeví bolest, horečka nebo silný výtok s krví, okamžitě přestanete a obraťte se na lékaře.

Neužívejte je, pokud máte vážnou imunodeficicienci nebo jste nedávno měli transplantaci. V těchto případech je třeba konzultovat s lékařem.

Co je důležité vědět o značkách a výrobcích?

Na trhu je mnoho „probiotik pro ženy“, ale ne všechna jsou stejná. Hledejte výrobky, které uvádějí:

• přesný název kmenů (Lactobacillus rhamnosus GR-1, Lactobacillus reuteri RC-14)
• počet CFU (kolonie tvořících jednotek) - minimálně 10 miliard na dávku
• termín spotřeby a podmínky skladování (některé vyžadují chlazení)
• ověřené výrobní standardy (např. GMP, ISO)

Nechte se odradit od levných produktů, které uvádějí jen „obsahuje laktobacily“ bez konkrétních názvů. To je jako říct „obsahuje ovocný šťáv“ - nevíte, co to je a jestli to vůbec pomůže.

Co dělat, když to nefunguje?

Je běžné, že některé ženy užívají probiotika měsíc a nevidí změnu. To neznamená, že to nefunguje - znamená to, že:

• neužíváte správné kmeny
• neužíváte je dostatečně dlouho (potřebujete 6-8 týdnů, ne 2 týdny)
• máte jiný problém - třeba hormonální nerovnováhu nebo cukrovku
• vaše strava obsahuje příliš mnoho cukru, který „zabíjí“ laktobacily

Pokud po 8 týdnech užívání nevidíte žádný pokrok, zvažte vyšetření vaginální mikroflóry - existují testy, které ukážou, jaké kmeny máte a jaké chybí. V České republice je to možné například v některých specializovaných gynekologických klinikách v Brně nebo Praze.