Suchá pokožka – co dělat, aby přestala drsná a napjatá

Suchá pokožka není jen nepříjemnost, ale i signál, že něco roste špatně. Může být způsobena špatnou stravou, nízkou vlhkostí vzduchu nebo nevhodnou péčí. Neztrácejte čas s drahými krémy, které nefungují. Začnete s jednoduchými kroky a uvidíte rozdíl už během pár dní.

Proč je pokožka suchá? – nejčastější příčiny

Nejčastěji jde o nedostatek vody v horní vrstvě kůže. Chladné počasí, topení, časté mytí horkou vodou a používání agresivních mýdel vše odstraňuje přirozený maz. Když k tomu přidáte nedostatek omega‑3 mastných kyselin nebo vitamínů, kůže se ještě víc ztuhne. Další škodlivý faktor je stres, který zvyšuje produkci kortizolu a tím snižuje schopnost pleti udržet vodu.

Co na to? – praktické tipy a produkty

1. Hydratace zevnitř – pít alespoň 2 litry vody denně, jíst ryby, ořechy a lněné semínko, které dodají esenciální mastné kyseliny. Konzumujte kolagen (např. mořský kolagen), který podporuje elasticitu a snižuje ztrátu vlhkosti.

2. Správné čistící prostředky – nahraďte silné mýdlo jemným čistícím gelem bez sulfátů. Myjte vodou vlažnou, ne horkou, a po sprše okamžitě aplikujte hydratační krém.

3. Oleje na suchou pleť – z článku Olej na suchou pleť: nejlepší volba pro hydrataci a zářivou pokožku c​hápnete, že nejúčinnější jsou arganový, jojobový a hroznový olej. Na mokrou pokožku naneste 2–3 kapky a jemně vmasírujte.

4. Exfoliace s rozmyslem – jednou týdně použijte jemný peeling, aby se odstranily odumřelé buňky a krém pronikl hlouběji. Nepřehánějte to, jinak pokožku ještě víc dráždíte.

5. Vliv prostředí – v zimě použijte zvlhčovač vzduchu, v létě nechte okna otevřená, aby se snížila suchost. Oblečte si rukavice a šály, abyste chránili kůži před větrnými chladičemi.

Nezapomeňte, že klíč k úspěchu je pravidelnost. Hydratační krém aplikujte ráno i večer, olej můžete použít i během dne, pokud cítíte napětí. Pokud suchá pokožka přetrvává i přes tyto úpravy, může být na vině kožní onemocnění a stojí za konzultaci s dermatologem.

Na závěr – věnujte svému tělu i obličeji pozornost, pijte dostatek vody, doplňujte omega‑3 a kolagen a vyberte si vhodné oleje. Tak se vaše suchá pokožka během pár týdnů promění v hebkou a zdravou vrstvu, na kterou budete hrdí.