SPF: Co je to a proč to vaše pleť potřebuje

Už jste někdy přemýšleli, co znamenají ty zkratky na krémech – SPF 15, SPF 30, nebo SPF 50? SPF je zkratka pro „Sun Protection Factor“, což v češtině znamená faktor ochrany před sluncem. To číslo vám říká, jak dlouho můžete být na slunci, aniž by vás spálilo. Čím vyšší číslo, tím větší ochrana proti UVB paprskům, které způsobují spálení kůže.

Proč to ale není jen o spálení, ale také o zdraví pleti? UV záření totiž nebezpečně přispívá k předčasnému stárnutí pleti a dokáže poškodit i její strukturu, což může vést k nepříjemnostem a vážnějším zdravotním problémům.

Jak vybrat správný SPF pro každodenní použití

Určitě jste slyšeli, že na pláž patří vysoký SPF, ale co když pracujete v kanceláři nebo jdete na procházku? I během běžných dní je úplná ochrana důležitá, protože UV záření proniká i přes mraky a okna. Mějte po ruce hydratační krém s SPF minimálně 15–30. Pro delší pobyt venku nebo letní období doporučujeme SPF 50.

Při výběru krému se zaměřte i na jeho složení – ideální jsou ty, které chrání nejen před UVB, ale i UVA zářením. UVA paprsky pronikají hlouběji a způsobují stárnutí pleti. Dobrý krém s širokospektrální ochranou spolehlivě sníží riziko poškození.

Jak SPF používat správně, aby fungovalo na 100%

Teď, když už víte, jaký SPF zvolit, pojďme se podívat, jak ho správně nanášet. Jednou vrstvou to nekončí – doporučené množství na obličej je asi jedna čajová lžička. Pokud budete na slunci déle, nezapomínejte krém každé 2 hodiny přepoužít, zvlášť když se potíte nebo plavete.

Nezapomínejte také na další nešvary, které SPF nepokryje – kšiltovka, sluneční brýle a pobyt ve stínu vám pomohou ochránit pleť komplexněji. SPF je váš první obranný štít, ale právě kombinace opatření dá vaší pokožce nejlepší ochranu.

Takže, až budete příště stát u regálu s kosmetikou, nezapomeňte, že SPF není jen letní „obyčejný“ krém, ale skutečný spojenec zdraví vašeho obličeje i celého těla. Dáte si tu správnou ochranu každý den? Vaše pleť vám bude vděčná.