Rychlá obnova po alkoholu: praktické tipy na detoxikaci a regeneraci

Probouzíte se po večírku a máte pocit, že vaše tělo jede na rezervy? Kocovina a únava nejsou žádná výhra, ale existují osvědčené triky, jak se rychle dostat zpátky do formy. Rychlá obnova po alkoholu není jen mýtus – jde o kombinaci správné stravy, dostatku tekutin a péče o organismus, která tělu pomůže se efektivně detoxikovat.

Co opravdu pomáhá zatočit s kocovinou

Jestliže chcete opravdu pomoci svému tělu, zaměřte se ráno po „alkoholové noci“ na jednoduchou, ale vydatnou snídani. Dobré je sáhnout po jídlech bohatých na vitamíny a minerály, které podpoří obnovu energie a napraví minerální nerovnováhu. Ideální jsou vajíčka, banány, med, nebo celozrnné pečivo. Vyhněte se tučné a těžké stravě, která může zatížit trávení a zpomalit úpravu stavu.

Důležitý je také pitný režim – voda, čaje (zázvorový, mátový), nebo hypotermizovaná voda s citronem pomůže zmírnit dehydrataci a vyplavit toxiny. Vyhněte se kávě a sladkým limonádám, které spíše vysuší.

Jak podpořit regeneraci těla a energie

Po alkoholu bývá organismus oslabený nejen kvůli toxinům, ale i kvůli nižší hladině cukru v krvi a vyčerpání minerálů. Je proto fajn myslet i na podporu imunity, ať už vitamíny (C, B-komplex) nebo přírodní antioxidanty, které najdete například v borůvkách či černém bezu.

Nedělejte si těžkou hlavu se zázraky, na které není čas – raději dejte tělu klidný pohyb na čerstvém vzduchu a dostatek spánku. To umožní organismu nastartovat obnovu a povzbudí mozkovou činnost.

Pokud trpíte častými kocovinami, zamyslete se nad tím, jak moc alkohol pijete a jestli by nestálo za to omezit množství na večírcích nebo střídat alkohol s vodou. Občasná detoxikace pomocí přírodních přípravků, například s podporou enterosgelu, může také přispět k rychlejší rehabilitaci těla po alkoholu.

Na webu Krásná Od Popelky najdete spoustu dalších tipů a produktů, které pomohou vaší pokožce i celému tělu být v kondici, ať už po alkoholu nebo běžném dni. Začněte péčí hned teď a dejte svému tělu, co potřebuje!