Probouzíte se po večírku a máte pocit, že vaše tělo jede na rezervy? Kocovina a únava nejsou žádná výhra, ale existují osvědčené triky, jak se rychle dostat zpátky do formy. Rychlá obnova po alkoholu není jen mýtus – jde o kombinaci správné stravy, dostatku tekutin a péče o organismus, která tělu pomůže se efektivně detoxikovat.
Jestliže chcete opravdu pomoci svému tělu, zaměřte se ráno po „alkoholové noci“ na jednoduchou, ale vydatnou snídani. Dobré je sáhnout po jídlech bohatých na vitamíny a minerály, které podpoří obnovu energie a napraví minerální nerovnováhu. Ideální jsou vajíčka, banány, med, nebo celozrnné pečivo. Vyhněte se tučné a těžké stravě, která může zatížit trávení a zpomalit úpravu stavu.
Důležitý je také pitný režim – voda, čaje (zázvorový, mátový), nebo hypotermizovaná voda s citronem pomůže zmírnit dehydrataci a vyplavit toxiny. Vyhněte se kávě a sladkým limonádám, které spíše vysuší.
Po alkoholu bývá organismus oslabený nejen kvůli toxinům, ale i kvůli nižší hladině cukru v krvi a vyčerpání minerálů. Je proto fajn myslet i na podporu imunity, ať už vitamíny (C, B-komplex) nebo přírodní antioxidanty, které najdete například v borůvkách či černém bezu.
Nedělejte si těžkou hlavu se zázraky, na které není čas – raději dejte tělu klidný pohyb na čerstvém vzduchu a dostatek spánku. To umožní organismu nastartovat obnovu a povzbudí mozkovou činnost.
Pokud trpíte častými kocovinami, zamyslete se nad tím, jak moc alkohol pijete a jestli by nestálo za to omezit množství na večírcích nebo střídat alkohol s vodou. Občasná detoxikace pomocí přírodních přípravků, například s podporou enterosgelu, může také přispět k rychlejší rehabilitaci těla po alkoholu.
Na webu Krásná Od Popelky najdete spoustu dalších tipů a produktů, které pomohou vaší pokožce i celému tělu být v kondici, ať už po alkoholu nebo běžném dni. Začněte péčí hned teď a dejte svému tělu, co potřebuje!
Co dělat druhý den po náročném večírku, aby tělo zase fungovalo? V článku rozebírám, co alkohol s tělem dělá a jak mu po něm rychle pomoct. Přináším konkrétní tipy pro detoxikaci, včetně toho, co jíst, pít a kdy odpočívat. Zjistíš, co opravdu funguje a čemu se vyhnout. Na drobné detaily není prostor – každý tip je ověřený a praktický.