Lámavé nehty: co je příčinou a jak je posílit

lámavé nehty, nehty, které se snadno lámou, vrší se nebo se odškubávají na koncích. Also known as křehké nehty, it je často příznakem, že vaše tělo nemá dostatek klíčových živin nebo je poškozeno vnějšími faktory. Nejde jen o to, že vám nehty vypadají špatně – když se vám láme neht na malíčku při otevírání krabice, je to signál, že něco není v pořádku uvnitř.

Co se děje pod povrchem? Nehty jsou z části složeny z kera, ale jejich pevnost závisí na hydrataci, přísunu biotinu, zinku, železa a kolagenu. Pokud máte lámavé nehty i když používáte nejdražší nehtové oleje, pravděpodobně je příčina uvnitř – nedostatek živin, dehydratace nebo časté kontakt s vodou a čisticími prostředky. Některé ženy si stěžují, že jim nehty lámou po každé manikúře – to není náhoda. Gelové nehty, acetón a časté namáčení vodou ničí přirozenou vrstvu, která nehty chrání.

hydratace nehtů, zachování přirozené vlhkosti nehtů a okolní kůže je klíč. Ale nejde jen o mastičky – musíte podpořit i vnitřní zdroje. biotin, vitamín B7, který podporuje růst a pevnost nehtů a vlasů je jedním z nejčastějších doplňků, které kadeřníci doporučují. A kolagen, bílkovina, která podporuje strukturu nehtů, pokožky a vlasů zvlášť mořský kolagen, může pomoci i tam, kde jiné metody selhaly. Není to zázrak, ale dlouhodobá podpora.

Nejde jen o to, co si dáte do těla. Co děláte s rukama denně? Časté mytí rukou, práce s čisticími prostředky, vystavování studenému vzduchu – všechno to odstraňuje přirozené oleje. Pokud máte lámavé nehty a zároveň suchou pleť, není to náhoda. Tělo je spojené systém – když se vysuší pleť, nehty to cítí také. A když jste na antibiotikách nebo jste nedávno prošli stresem, může to ovlivnit i růst nehtů – věda ukazuje, že změny v mikrobiomu a hormonální nerovnováha ovlivňují i nehtovou strukturu.

Co můžete udělat hned teď? Přestaňte si nehty hrát. Nechte je delší než jen o pár milimetrů – krátké nehty se lámou častěji, protože nemají podporu. Používejte olej na nehty a kůži kolem – ne jen když vypadají špatně, ale každý den. A zamyslete se: jestli jste v posledních měsících jeli dostatek zeleniny, ovoce, vajec nebo ryb. Nehty nejsou jen o krémích – jsou o tom, co vám tělo dává každý den.

V níže uvedených článcích najdete přesné tipy, jak podpořit nehty zevnitř i zvenku – od toho, které vitamíny skutečně pomáhají, až po to, jak se vyhnout běžným chybám, které je jen ještě více oslabují. Nejde o zázrak, ale o systematickou péči, která opravdu funguje.