Co ničí nehty? 7 nejčastějších příčin poškození nehtů a jak jim předcházet

Nehty jsou často první věc, na kterou lidé upozorňují, když se podívají na vaše ruce. Křehké, lámavé nehty nebo ty, které se vrásčí a barví, nejsou jen estetický problém - ukazují, že něco v těle nebo vaší každodenní rutině nefunguje. Více než 60 % žen ve věku 25-45 let trpí častým lámáním nehtů, a to i když pravidelně navštěvují salón. Proč tomu tak je? A co skutečně ničí vaše nehty - nejen lak, ale něco mnohem hlubšího.

1. Příliš časté mytí rukou a kontakt s vodou

Voda sama o sobě nezničí nehty, ale opakovaný kontakt s ní ano. Když se vaše nehty střídavě mokří a vysychají, jejich struktura se rozšiřuje a zase se zužuje. To způsobuje mikrotrhliny, které se postupně rozšiřují. Každé mytí nádobí, každý praní, každý kontakt s vodou při čištění domácnosti - to všechno je škodlivé, pokud nechráníte ruce.

Nehty se ztrácejí svou přirozenou vlhkost, kterou vyrábí kůže kolem nehtového lůžka. Bez ní se stávají křehkými jako suché větve. Pokud máte kuchyňské rukavice, používejte je. Nejen při mytí nádobí, ale i při praní, čištění koupelny nebo když se myjete v teplé vodě. Rukavice z bavlny nebo kaučuku jsou lepší než žádné.

2. Nízký obsah biotinu a dalších vitamínů

Nehty nejsou jen „kůže na konci prstů“ - jsou složeny z keratinu, který potřebuje konkrétní výživu. Biotin (vitamín B7) je klíčový pro tvorbu keratinu. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že u lidí s křehkými nehty příjem 2,5 mg biotinu denně zlepšil sílu nehtů u 91 % účastníků během 6 měsíců.

Ale biotin není jediný. Chybí-li v těle zinek, železo nebo vitamín E, nehty se začnou vrásčit, bělit nebo mít výrazné rýhy. Pokud jste vegetariánka, máte problémy s trávením nebo jste nedávno ztratila váhu, může to být příčinou. Nejde jen o „přijímat vitamíny“ - musíte mít dostatek těch správných. Nejlepší zdroje: vajíčka, ořechy, vývar z kostí, quinoa, brokolice a červené maso.

3. Používání špatného laku a odstraňovače

Lak sám o sobě nezničí nehty - ale jeho odstraňovač ano. Většina běžných odstraňovačů obsahuje aceton. Ten nejen odstraňuje lak, ale odvádí i přirozené tuky z nehtového lůžka. Výsledek? Nehty se stávají suchými, matnými a začnou se odšupovat.

Proč se to děje? Aceton je silný rozpouštědlo. Když ho používáte třikrát týdně, vaše nehty ztrácejí přirozenou ochranu. Zkusíte-li odstraňovač bez acetonu, uvidíte rozdíl během týdne. Hledejte ty, které obsahují hyaluronovou kyselinu, aloe veru nebo olej z kastanového stromu. A nezapomeňte: neodstraňujte lak škrábáním - používejte vlněný tampon a jemně otírejte.

4. Manikúra s příliš tvrdými nástroji

Nehty nejsou kámen. Když v salónu používají kovové nástroje na odsunutí kůže nebo na vyhlazování povrchu nehtu, může to způsobit trvalé poškození. Některé salóny používají frézy s vysokou rychlostí - to vytváří teplo, které ničí keratin. Výsledek: nehty se ztenčují, ztrácejí přirozený lesk a začnou se lámát.

Nejlepší postup: nechte si nehty jen lehce upravit. Pokud vás někdo vyzve, aby jste „vyhladili“ nehty, řekněte „ne“. Zdravý neht má přirozený tvar a nepotřebuje být „upraven“ do perfektního obrazu. Pokud chcete silnější nehty, používejte nástroje z křemíku nebo skla - jsou jemnější a nezpůsobují mikrotrhliny.

5. Příliš časté používání gelových a akrylových nehtů

Gelové a akrylové nehty jsou populární, ale nejsou pro každého. Každé odstranění gelu nebo akrylu znamená odstranění vrstvy vašeho vlastního nehtu. Některé salóny používají „soustružení“ - to je jako škrábat kámen z vašich nehtů. Výsledek: nehty se ztenčují, ztrácejí svou sílu a mohou se začít vytvářet jako „průhledné papírky“.

Nejhorší je, že po odstranění gelu nehty často nevzroste zpět. Může to trvat 6-12 měsíců, než se obnoví. Pokud máte křehké nehty, zkusíte-li 3 měsíce bez gelu - uvidíte, jak se vaše nehty změní. Nejde o to, že by byly „špatné“ - jde o to, že je nepoužívejte jako každodenní řešení.

6. Stres a hormonální změny

Stres není jen „něco, co vás unaví“ - ovlivňuje i vaše nehty. Při dlouhodobém stresu tělo přesměruje živiny k důležitějším orgánům, jako jsou srdce, mozek nebo játra. Nehty jsou na konci seznamu. Výsledek: rýhy, bělé skvrny, lámavost.

Hormonální změny, jako je těhotenství, menopauza nebo porušení štítné žlázy, také ovlivňují růst nehtů. U některých žen se nehty během těhotenství stanou silnějšími - u jiných se začnou lámát. Pokud máte problémy s nehty a zároveň máte únavu, zvýšené srdeční tepy nebo problémy se spánkem, zkontrolujte si hladinu hormonů. Nehty jsou často první indikátor, že něco není v pořádku uvnitř.

7. Používání nehtů jako nástrojů

Nejčastější chyba: používat nehty k otevírání plechovek, škrábaní škrabek z obalu, zvedání krytů nebo držení papírů. Každé takové „malé“ použití je jako malý úder do nehtu. Tyto mikrotraumata se hromadí. Až jednoho dne se neht zlomí - a vy si říkáte: „Proč to teď?“

Nehty nejsou nástroje. Jsou ochranným krytem. Když je používáte jako šroubovák, poškozujete nehtové lůžko, které je základem růstu. Pokud chcete silné nehty, naučte se používat nástroje. Když potřebujete něco otevřít, vezměte nůžky, klíč nebo jen ruku. To je jednodušší, než opravovat poškozený neht.

Co dělat, když už máte poškozené nehty?

Nejprve zastavte škodlivé návyky: přestanete používat aceton, přestanete škrábat nehty, přestanete je používat jako nástroje. Pak začněte pečovat o ně zevnitř.

• Pijte alespoň 2 litry vody denně - ne jen pro kůži, ale i pro nehty.
• Používejte přírodní oleje (např. olej z kastanového stromu nebo mandlový olej) každý večer. Nanesete ho na nehty a kůži kolem, zmasírujete 2 minuty a necháte působit přes noc.
• Přidejte do jídel vývar z kostí nebo červené maso - obsahují kolagen a glycin, které podporují keratin.
• Příjem biotinu: 2,5 mg denně po dobu 3-6 měsíců. Není to „lék“ - je to doplněk stravy, který pomáhá tělu obnovit strukturu.

Po 4-6 týdnech uvidíte změnu. Nehty se stanou hladšími, méně křehkými a začnou růst rovnoměrně. Nejde o rychlý efekt - jde o trvalou změnu.

Nehty nejsou „věc na konci prstů“ - jsou zrcadlem vašeho zdraví

Když se vaše nehty lámou, neznamená to, že potřebujete lepší lak. Znamená to, že tělo potřebuje podporu. Každý křehký neht je malý signál, že něco potřebuje změnu - od výživy, přes péči, až po způsob života.

Nejde o to, aby vaše nehty byly nejdelší nebo nejjasnější. Jde o to, aby byly silné, zdravé a aby vám nezlobily. Když je začnete respektovat, nejen vypadají lépe - cítíte se lépe. A to je ten pravý výsledek.