Kolagen ve formě prášku: co pomáhá, jak ho užívat a kdo ho potřebuje

When you hear kolagen ve formě prášku, doplňek stravy, který podporuje klouby, pleť a vlasů tím, že doplňuje tělu ztracený stavební materiál. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it is the most bioavailable form, meaning your body can absorb it quickly and use it where it’s needed most. Nejde o magii – je to prostě základní stavební kámen, který tělo přirozeně vyrábí, ale s věkem to dělá méně. A prášek je jedna z nejefektivnějších cest, jak ho doplnit.

Kolagen ve formě prášku není jen pro starší lidi. Pokud máte bolesti kolena, slabé nehty, vysušenou pleť nebo se snažíte zpomalit vznik vrásek, může vám pomoci. Ne každý kolagen je ale stejný. Hydrolyzovaný kolagen typu I a III je ten nejlepší pro pleť a vlasů, typ II se používá pro klouby. A nezapomeňte – kolagen s vitamínem C funguje lépe, protože vitamín C je jako klíč, který spustí jeho výrobu v těle. Bez něj je to jako když dáte do auta benzin, ale nezapnete zapalování.

Nejčastější chyba? Lidé si koupí kolagen, dají ho do vody, vypijí a čekají, že to začne působit hned. To nejde. Kolagen se nebuilduje za pár dní. Na pleť potřebujete 6–12 týdnů, na klouby až 3–6 měsíců. A nezapomeňte na dávku – většina produktů doporučuje 10 gramů denně. Ne méně. A nejen na prázdný žaludek. Většina výrobců doporučuje užívat ho ráno nebo večer, ale důležitější je pravidelnost. Když přestanete, tělo zase začne ztrácet to, co jste mu dali.

Kolagen ve formě prášku se dá přidat do kávy, smoothie, polévky – nezáleží, jak ho dostanete do těla, důležité je, aby to bylo každý den. Nejde o luxus, ale o podporu. Když vaše klouby bolejí, když se vám pleť stává tenčí a vlasů padají, není to jen estetika. Je to signál, že tělo potřebuje podporu. Kolagen ve formě prášku není lék, ale nástroj, který vám pomůže obnovit to, co přirozeně ubývá. A pokud už ho zkoušíte, ale nevidíte výsledky, možná to není problém s produktem – ale s tím, jak ho užíváte.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět o kolagenu – od toho, který typ skutečně pomáhá na kolena, přes to, jak ho správně kombinovat s jinými doplňky, až po to, proč některé prášky jsou jen marketingovým klamem. Zjistíte, kdo by ho měl brát, kdo ho může ignorovat, a jak si vybrat ten pravý, aniž byste zaplatili za název značky.