Kolagen hydrolyzovaný: co to je, proč ho brát a kde najít skutečně účinný

When you hear kolagen hydrolyzovaný, hydrolyzovaná forma kolagenu, která je rozložená na menší peptidy pro lepší vstřebání. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it is the form most often recommended by experts because your body can actually use it—not just store it. Nejde jen o krásnou pleť. Tento typ kolagenu podporuje klouby, nehty, vlasy a dokonce i střevní stěnu. Pokud jste někdy cítili bolest v kolenou po chůzi, nebo jste si všimli, že se vám nehty lámou a pleť ztrácí jas, možná váš tělo prostě nemá dost kolagenu. A to i když jste mladí. Tělo začíná produkci kolagenu snižovat už kolem 25 let, a to nezávisle na tom, jak se staráte o sebe.

Ne všechny doplňky kolagenu jsou stejné. mořský kolagen, kolagen získaný z rybí kůže, který má menší molekuly a lepší vstřebatelnost než hovězí nebo prasečí je často efektivnější. A kolagen pro klouby, specifická forma s typem II nebo kombinací typů I a III, která cíleně podporuje chrupavku a kloubní tekutinu se liší od toho, co se prodává jako „kolagen pro pleť“. Některé produkty obsahují jen návrhový název, ale ve skutečnosti neobsahují dostatek aktivních látek. Stačí podívat se na složení: kvalitní hydrolyzovaný kolagen má na prvním místě „kolagen hydrolyzovaný“ a minimálně 10 gramů na dávku. Pokud tam je jen „extrait de poisson“ nebo „zelený čaj“ jako hlavní složka, jde o marketing.

Největší přínos vidíte v kloubech a na kůži. Lidé, kteří pravidelně berou kolagen hydrolyzovaný, často hlásí méně bolesti při chůzi, rychlejší hojení po zranění a méně vrásek kolem očí. Některé studie z roku 2024 ukazují, že za 8 týdnů už je vidět zlepšení v pružnosti pleti až o 28 %. Ale nečekáte to hned. Je to jako cvičení – potřebuje to čas. A nezapomeňte: kolagen funguje lépe, když ho berete spolu s vitamínem C – ten potřebuje tělo na jeho tvorbu. Víte, že výrobky s laktobacily mohou zvýšit jeho vstřebatelnost o až 27 %?

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o kolagenu – od toho, jak ho správně užívat, až po to, proč některé produkty nefungují, i když stojí dvojnásobek. Zjistíte, kdy je lepší vybrat mořský kolagen, jak ho spojit s probiotiky, a proč některé ženy si ho berou i kvůli zdraví pochvy. Najdete zde i odpovědi na otázky, které vám lékař neřekne – a to bez marketingového šumu. Vše je založené na skutečných zkušenostech a vědeckých datech, ne na reklamních textech.