Jak přijímat kolagen: kdy, jak a proč to funguje

When you take kolagen, protein, který tvoří základ kůže, kloubů, vlasů a nehtů. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it is not just another supplement—it’s a building block your body actually uses to repair itself. Ale ne každý kolagen pomáhá. Když ho piješ jen proto, že to někdo řekl, že je „modní“, můžeš utratit peníze a nic se nezmění. Pravda je jednoduchá: kolagen musíš přijímat správně, jinak ti tělo prostě nevezme.

Nejdůležitější je typ kolagenu, specifický druh, který se v těle používá pro různé účely. Pro klouby je nejúčinnější typ II hydrolyzovaný – ten, co je vyráběný z kůže a chrupavky. Pro pleť a vlasy funguje nejlépe typ I a III, obvykle z mořských zdrojů. A nezapomeň: hydrolyzovaný kolagen je rozložený na menší kousky, takže ho tělo vstřebá. Nekupuj „čistý“ kolagen – ten je jako kámen, který se nemůže rozpadnout.

čas užívání, kdy je nejlepší kolagen pít, aby měl účinek je klíčový. Neexistuje žádný „všední“ čas. Pokud máš bolesti kloubů, piješ ho ráno na prázdný žaludek – tělo ho pak využije hned. Pokud chceš zlepšit pleť, piješ ho večer, kdy tělo regeneruje. A nezatěžuj ho s kávou nebo alkoholem – ty to blokují. Kolagen potřebuje vitamín C, aby se správně vytvořil. Proto ho doplňuj s ovocem nebo s doplňkem, který ho obsahuje.

Největší chyba? Přestat po dvou týdnech. Kolagen není lék. Je to stavební materiál. Tělo potřebuje 8–12 týdnů, aby z něj postavilo nové tkáně. Pokud to nevydržíš, nevěř, že to nefunguje – jen jsi ho ještě nestihl dokončit.

Co se stane, když ho přijmeš správně? Klouby se nebudou skřípat, pleť bude méně vráskovitá, vlasy méně vypadávají. A nejde jen o krásu – jde o to, abys mohla chodit, hýbat se, nebo si jen sednout bez bolesti. Kolagen není luxus. Je to základní péče, kterou tělo požaduje, když se stárne.

V našich článcích najdeš vše, co potřebuješ vědět: jak vybrat ten pravý kolagen, kdy ho pít, co s ním kombinovat a proč některé produkty jsou jen marketing. Najdeš i odpovědi na otázky, jako „kolagen na kolena – co opravdu pomáhá?“ nebo „jaký kolagen na pleť je nejlepší?“. Všechno to je napsané bez flustru – jen faktů, které fungují.