Hormonální vliv na vlasy: proč slábnou a co s tím dělat

Vypadávání vlasů nás často zaskočí bez varování. Často se ukáže, že za tím stojí hormony. Když se hormonální rovnováha rozbije, vlasy reagují – buď rychleji padnou, nebo přestanou růst. Pojďme si rozebrat, které hormony jsou zodpovědné a jak můžete situaci zlepšit.

Které hormony vlasům škodí?

Nejčastěji je viní DHT, což je derivát testosteronu. DHT se váže na vlasové folikuly a zkracuje fázi růstu. Proto muži i ženy s vyšší úrovní DHT často trpí řídnutím na temeni. Další hormony, které mohou způsobit problémy, jsou estrogeny – během těhotenství i po menstruačním cyklu se jejich výkyvy projeví na hustotě vlasů. Štítná žláza produkuje hormony thyroxin a trijodtyronin; při hypotyreóze nebo hypertyreóze může dojít k řídnutí vlasů po celé hlavě.

Jak rozpoznat hormonální příčinu?

Typický znak hormonálního vlivu je symetrické řídnutí (např. utemnění čela nebo špičky) a změny současně s jinými symptomy – akné, změny nálad, úbytek nebo nárůst hmotnosti. Pokud si všimnete, že se vám během menstruačního cyklu vlasy ztenčují nebo po porodě ztrácíte více vlasů než obvykle, je čas prověřit hormonální status u lékaře.

Laboratorní testy obvykle zahrnují měření testosteronu, volného testosteronu, DHT, estrogenů a hormonů štítné žlázy. V případě syndromu polycystických ovarií (PCOS) se kontrolují i hladiny inzulinu a LH/FSH poměr.

Co můžete udělat sami?

1. Strava: Dostatek vitamínů skupiny B, zinek a omega‑3 mastných kyselin podporuje zdravý hormonální profil a vlasový růst. Přidejte do jídelníčku lososa, ořechy, zelenou listovou zeleninu a celozrnné obiloviny.

2. Pohyb: Pravidelný aerobní trénink pomáhá regulovat insulin a snižovat přeměnu testosteronu na DHT. Stačí 30 minut chůze nebo běhu třikrát týdně.

3. Stres: Kortizol zvyšuje DHT a zhoršuje růst vlasů. Vyzkoušejte relaxační techniky – dechová cvičení, meditaci nebo jógu.

4. Péče o vlasy: Vyhněte se častému teplému stylingu a agresivním chemikáliím. Používejte šampony s biotinou nebo kofeinem, které mohou podpořit folikuly.

Kdy se obrátit na odborníka?

Pokud po 3–4 měsících domácích úprav nevidíte zlepšení, nebo pokud se vypadávání zhoršuje, vyhledejte dermatologa nebo endokrinologa. Léčba může zahrnovat minoxidil, anti‑androgenní přípravky (finasterid, spironolakton) nebo hormonální substituci při nedostatku estrogenů.

Pamatujte, že každé tělo reaguje jinak. Klíčem je sledovat změny, naslouchat svému tělu a neváhat požádat o pomoc, když je potřeba. S vhodnou kombinací stravy, životního stylu a případné medikace můžete obnovit plnost a sílu svých vlasů.