Jak poznám, že mám hormonální akné? Přesné příznaky a jak se odlišuje od jiných typů vyrážek

Pokud už roky čistíte pleť, používáte nejdražší krémy a stále se vrací vyrážky - zvlášť na čelisti, krku nebo dolní části tváří - možná nejde o běžnou akné. Možná máte hormonální akné. Tento typ vyrážek se liší od dětské akné nebo akné způsobené špatnou hygienou. Není otázka, jestli se čistíte dost, ale co se děje uvnitř vašeho těla.

Co je hormonální akné a proč se objevuje?

Hormonální akné není jen „něco, co se stane v puberty“

Mnoho lidí si myslí, že akné je problém jen pro teenagery. Ale ve skutečnosti až 40 % dospělých žen v České republice trpí opakujícími se vyrážkami po 25. roce života. A z nich téměř 70 % má přesně hormonální akné. Tento typ vyrážek vzniká, když se změní rovnováha hormonů - hlavně testosteronu a progesteronu. Když je testosteron příliš vysoký nebo se zvýší citlivost vlasových folikulů na hormony, tělo začne vyrábět více mazu. Ten se pak zatváří v pórech, přilnavě se spojí s mrtvými buňkami a vznikne zácpa. Bakterie se začnou množit, vznikne zánět - a vy máte červený, bolestivý pupík.

Hormonální akné se neobjevuje náhodně. Většinou se projevuje v určitých fázích cyklu. Většina žen si všimne, že jim vyrážky přicházejí 7-10 dní před začátkem menstruace. To je klíčový signál. Pokud máte vyrážky pravidelně v této době, není to náhoda - je to váš hormonální systém, který vám něco říká.

5 příznaků, že máte hormonální akné (ne jiný typ)

Není to jen „nějaké vyrážky“. Hormonální akné má charakteristické rysy, které se liší od akné způsobené kosmetikou, stresem nebo bakteriemi.

1. Vyrážky se objevují na čelisti, krku nebo dolní části tváří - to je klasická „hormonální zóna“. Pokud máte vyrážky jen na čele nebo nosu, spíš jde o akné způsobenou tukovitostí nebo špatnou hygienou.
2. Pupíky jsou hluboké, bolestivé a nejsou bílé - nejde o běžné komedony nebo píchnuté píčky. Hormonální akné často vypadá jako tuhé, podkůžní uzlíky, které se nechají vytlačit. Jsou hluboké, bolestivé a trvají týdny.
3. Objevují se pravidelně v čase před menstruací - pokud máte vyrážky každý měsíc v době před menstruací, je to téměř jistý znak hormonální příčiny.
4. Neodpovídá na běžné akné produkty - pokud používáte kyselinu salicylovou, benzoylperoxid nebo retinoidy a nic se nezmění, je to známka, že problém není na povrchu, ale uvnitř.
5. Souvisí s jinými příznaky hormonální nerovnováhy - zvýšený růst vlasů na obličeji, nepravidelné cykly, zvýšená únava, náladovost nebo problémy s hmotností. Tyto příznaky spolu často chodí.

Ne každý z těchto příznaků musí být přítomen - ale pokud máte alespoň tři z nich, je velmi pravděpodobné, že jde o hormonální akné.

Co hormonální akné NENÍ

Mnoho lidí si myslí, že když mají vyrážky, musí být špatně očištěná pleť nebo že potřebují více čistících přípravků. Ale hormonální akné není výsledkem špatné hygieny. Neznamená to, že se nečistíte dost. Není to ani důsledek jídla s cukrem - i když cukr může zhoršit situaci, není jeho příčinou. Také to není „jen psychika“. Stres může akné zhoršit, ale nezpůsobí ji.

Nejčastější chyba? Lidé začnou používat agresivní čisticí přípravky, exfoliace denně, nebo dokonce přestanou mýt obličej. To všechno zhoršuje zánět. Hormonální akné potřebuje jiný přístup - ne čištění, ale vyrovnání vnitřní rovnováhy.

Co dělat, když si myslíte, že máte hormonální akné?

Není potřeba okamžitě běžet k lékaři - ale je dobré vědět, co můžete dělat sami.

1. Zaznamenávejte svůj cyklus - používejte aplikaci nebo kalendář. Zapište, kdy přichází menstruace, kdy se objeví vyrážky a jaké jsou další příznaky (únava, náladovost, bolesti prsou). To vám pomůže lékaři v případě potřeby.
2. Přestanete používat agresivní produkty - žádné čisticí gel s alkoholem, žádné exfoliace 3x týdně. Používejte jen jemné čisticí přípravky bez parfémů a s obsahem niacinamidu nebo kyseliny azelainové.
3. Podívejte se na stravu - i když cukr nezpůsobuje hormonální akné, může ji zhoršit. Zkuste snížit cukr, zpracované sacharidy a mléčné výrobky na 4 týdny. Mnoho žen vidí výraznou změnu.
4. Přidejte zink a vitamín D - zink pomáhá regulovat hormony a má protizánětlivé účinky. Vitamín D je důležitý pro imunitu a rovnováhu hormonů. Doporučená dávka: 15-25 mg zinku denně a 2000-4000 IU vitamínu D.
5. Snížte stres - když je stres vysoký, tělo vyrábí více kortizolu, což narušuje rovnováhu estrogenu a testosteronu. Přidejte denní procházku, meditaci nebo jen 10 minut hlubokého dýchání.

Když už to nejde řešit sami - kdo vám může pomoci?

Pokud po třech měsících domácích opatřeních nic nezměníte, je čas navštívit odborníka. Nejlepší je začít s dermatologem, který se specializuje na hormonální problémy pokožky. V některých případech vás přesměruje na gynekologa nebo endokrinologa.

Nejčastější léčby:

• Perorální antikoncepce - některé pilulky (např. Diane-35, Yaz) obsahují látky, které blokují účinek testosteronu na kůži. Nejsou vhodné pro každou, ale u mnoha žen fungují skvěle.
• Spironolakton - lék, který blokuje androgenní hormony. Používá se často u žen s akné a zvýšeným růstem vlasů.
• Místní retinoidy - tretinoin nebo adapalen - pomáhají otevírat pory a předcházet zácpám. Nejsou rychlé, ale fungují dlouhodobě.
• Chemické peelingy - kyselina azelainová nebo glykolová - mohou pomoci zklidit zánět a zlepšit texturu pokožky.

Nikdy nepoužívejte léky bez předpisu. Hormonální léčba má vedlejší účinky - a to, co pomůže jedné ženě, může druhou zhoršit.

Co se děje s vaší pleťí po léčbě?

Než se objeví výsledky, trvá to obvykle 3-6 měsíců. Hormony se nemění za týden. Ale když se rovnováha vrátí, změna je vidět. Vyrážky přestanou být bolestivé, přestanou se opakovat v cyklu, pleť se vyhladí. Nejde jen o „čistší pleť“ - jde o to, že se cítíte lépe. Méně stresu, více sebevědomí, méně únavy.

Hormonální akné není váš problém. Je to signál, že tělo potřebuje trochu pomoci. A když ho poslechnete, může se vaše pleť změnit víc, než si kdy myslíte.