Jak dostat olovo z těla: jednoduchý návod na detoxikaci

Olovo se do těla dostane dřív, než se člověk naděje—často o tom ani nevíte. Stačí pracovat se starými trubkami, bydlet v domě natřeném starými barvami nebo pít vodu, která dlouho stála v kovových rozvodech. Olovo se pak ukládá v kostech i orgánech, škodí hlavně mozku, ledvinám a nervům.

Začněte tím, že si dáte pozor na zdroje olova kolem sebe. Není to jen o průmyslu nebo o starých domech; i některé hračky z Číny a levné šperky občas olovo obsahují. Dokonce ho někdy najdete v keramice nebo v glazurách na starém nádobí. Pokud máte podezření, že byste mohli být vystavení olovu, neváhejte a čtěte dál — povím vám, co dělat, když se opravdu něco děje.

• Proč je olovo v těle problém
• Jak poznat, že máte olovo v těle
• Jak se olova bezpečně zbavit
• Co dělat, aby se olovo do těla už nedostalo

Proč je olovo v těle problém

Olovo patří mezi těžké kovy a v těle člověka prostě nemá co dělat. I malé množství olova může ublížit, protože se v těle hromadí a nejde jen tak snadno odstranit. Dokáže potichu škodit roky, než se vůbec projeví první potíže.

Nejvíc ohrožení jsou děti—jejich nervový systém je citlivější a olovo může zpomalit vývoj mozku, způsobit potíže s učením nebo hyperaktivitu. U dospělých je problém hlavně s ledvinami, srdcem a krevním tlakem. Dlouhodobý kontakt s olovem zvyšuje riziko neplodnosti a poškozuje kosti, protože se v nich olovo ukládá roky jako nechtěná zásoba.

• Olovo může působit jako tichý jed – nepoznáte ho hned, ale později může vyvolat bolesti hlavy, únavu nebo dokonce deprese.
• U těhotných žen je otrava olovem hrozba i pro dítě – olovo totiž snadno přejde přes placentu.
• Dlouhodobé vystavení olovu je spojené se snížením IQ, poruchami paměti a vyšší náchylností k některým chronickým onemocněním.

Právě proto je důležité řešit detoxikaci těla, pokud máte podezření na kontakt s olovem. Nečekejte, jestli se tělo zbaví olova samo—většinou to bez pomoci nestihne.

Jak poznat, že máte olovo v těle

Příznaky otravy olovem nejsou na první pohled moc nápadné. Hromadí se pomalu a často vypadají jako něco úplně jiného. Jeden z nejtypickějších znaků je dlouhodobá únava, bolení hlavy, zapomnětlivost nebo neschopnost se soustředit. Zajímavé je, že děti jsou na olovo mnohem citlivější než dospělí – u nich se může objevit i opožděný vývoj nebo problémy s učením.

• Bolení břicha a nechutenství
• Pocit slabosti a časté bolesti kloubů
• Podrážděnost, změny nálad
• Rychlý úbytek váhy bez zjevné příčiny
• Problémy s ledvinami nebo vyšší krevní tlak

Otrava olovem je zákeřná hlavně tím, že se příznaky snadno zamění za běžnou virózu nebo únavu ze stresu. Pokud pracujete v prostředí, kde je olovo běžné (například v průmyslu, při rekonstrukcích starých domů nebo při práci se starými akumulátory), měli byste mít oči na stopkách ještě víc.

Lékaři potvrdí přítomnost olova v těle jednoduchým krevním testem. Pravidelné testování se doporučuje všem, kdo jsou v riziku kontaktu. Pro představu, za bezpečnou hladinu olova se považuje méně než 5 mikrogramů na decilitr. Tabulka ukazuje, jaké hodnoty olova jsou už mimo bezpečí:

Pokud u sebe pozorujete některý z těchto příznaků a navíc víte, že jste mohli přijít do styku s olovem, požádejte obvodního lékaře o krevní test. Diagnóza není složitá, jen je potřeba si o ni říct.

Jak se olova bezpečně zbavit

V první řadě, pokud má někdo testy potvrzenou vyšší hladinu olova v těle, určitě je nutné kontaktovat svého praktického lékaře. V těch vážnějších případech řeší vše lékař takzvanou chelační terapií, kdy se do těla podají speciální látky, které na sebe olovo navážou a tělo je pak vyloučí močí. Tohle rozhodně nezkoušejte na vlastní pěst – vždy pod dohledem odborníka!

Pro běžné situace, kdy nejde o akutní otravu, můžete podpořit normální vylučování těžkých kovů několika snadnými kroky:

• Zvyšte příjem vápníku, železa a vitamínu C. Vápník a železo soutěží s olovem o místo v těle, takže když máte těchhle minerálů dost, olovo se tolik neukládá.
• Jezte hodně vlákniny – pomáhá vázat těžké kovy ve střevech a rychleji je dostat ven. Dobrý zdroj jsou celozrnné produkty, luštěniny, zelenina.
• Pijte dostatek čisté vody, protože pomáhá ledvinám s odplavováním toxinů.
• Zařaďte do jídelníčku potraviny s obsahem síry, třeba česnek a cibuli, protože síra má schopnost na sebe olovo i další škodliviny vázat.

Podle údajů Zdravotního ústavu v Ostravě už i deset procent překročení doporučených hodnot olova může projevit příznaky u dětí. Proto žádné podceňování!

Někdy lidi láká nakupovat různé doplňky a "detoxikační kúry" z reklamy. Tady pozor: spousta z nich nemá ověřený efekt na vylučování olova a některé mohou být dokonce škodlivé. Než do něčeho investujete, vždy se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Co dělat, aby se olovo do těla už nedostalo

Zabránit tomu, aby se olovo dostalo do vašeho těla, je jednodušší, než se zdá. Stačí pár praktických změn doma i v běžném životě. Nechci vás strašit, ale ve více domácnostech, než byste čekali, jsou pořád zdroje tohoto kovu. Hlavně starší domy, kde se používaly olovnaté trubky nebo barvy – klidně ještě ve zdech z dětství vašich rodičů.

• Voda: Pokud bydlíte ve starší budově, nechte si udělat test na obsah olova ve vodě. Odborné firmy to zvládnou rychle. Jestli objeví problém, používejte filtr s certifikací na těžké kovy, případně ráno vodu chvíli odpouštějte, než si načepujete na pití.
• Barvy a nábytek: Staré nátěry často obsahují olovo. Pokud něco opravujete, noste roušku, abyste nevdýchli prach. Seškrabávejte starou barvu jenom ve větraných prostorách nebo požádejte firmu, co má zkušenosti s odstraňováním škodlivin.
• Jídlo a nádobí: Nepoužívejte starou keramiku z tržnic a podezřelá „ruční“ glazovaná nádobí bez atestu. Některé importy pořád olovo obsahují. Kupujte nádobí s jasnou certifikací, ideálně tuzemské značky.
• Dětské hračky a šperky: U dětí hodně hlídejte nekvalitní hračky a bižuterii. Radši kupujte z ověřených obchodů, kde mají jasné podmínky a ne jen „no name“ věci přes internet.

Dám vám příklad – Česká obchodní inspekce v roce 2022 odhalila olovo v 12% levných šperků z neověřených e-shopů. Je jasné, že kontrola stále není dokonalá, takže se vyplatí být obezřetní.

Když už detoxikace řešíte, zaměřte se i na prevenci. Doplňujte vitamín C, železo a vápník, protože jejich dostatek pomůže tělu zabránit vstřebávání olova. Tohle je dobrý základ i pro zdraví obecně.

Shrnu to jednoduše: Sledujte, odkud pochází vaše voda, jídlo a předměty v domácnosti. Věci, které se dostávají do styku s kůží nebo ústy, berte s rezervou, pokud si nejste jistí původem. Nestojí to za riziko.