Jak často si dělat peeling? Praktický návod podle typu pleti

Nejčastější chyba při peelingu: dělat ho příliš často

Když jsem před rokem začala používat chemický peeling, myslela jsem si, že čím častěji, tím lépe. Dělala jsem ho třikrát týdně - a výsledek? Červená, svědící pleť, která se nezahojila týden. Nebyl to zázrak, byla to poškozená bariéra. Mnoho lidí si myslí, že peeling je jako čištění zubů - čím častěji, tím čistší. To je úplná nesmysl. Pleť není nádobí, které byste mohli skrátit v myčce. Je to živý orgán, který potřebuje čas na obnovu.

Co vlastně peeling dělá?

Peeling odstraňuje mrtvé buňky z povrchu pleti. To zní jednoduše, ale za tím stojí složitý proces. Když odstraníte vrstvu kůže, vaše tělo začne vyrábět nové buňky. To je dobře - pokud máte dost času. Pokud to děláte příliš často, tělo nestíhá obnovit bariéru. Výsledek? Suchá pleť, zvýšená citlivost, záněty, dokonce i hyperpigmentace. Peeling není „čištění“ - je to zásah do přirozeného cyklu obnovy.

Typy peelingů a jak se liší

Ne všechny peelingy jsou stejné. Rozlišujeme tři hlavní typy:

• Fyzikální (mechanický) - štětce, granule, peelingové tření. Působí mechanicky, odtrhávají buňky. Nejvíce rizikové pro citlivou pleť.
• Chemický - kyseliny jako AHA (glykolová, mléčná), BHA (salicylová), PHA. Působí na molekulární úrovni, rozkládají spojení mezi buňkami. Méně agresivní, pokud se používají správně.
• Enzymatický - enzymy z ovocných šťáv (ananas, papája). Jemně rozkládají mrtvé buňky. Nejbezpečnější pro každodenní použití.

Který typ si vyberete, závisí na vaší pleťi. Pokud máte suchou, citlivou pleť, enzymatický peeling je ideální výchozí bod. Pokud máte mastnou, aknéovou pleť, BHA je téměř povinný. Fyzikální peelingy doporučuji jen jednou týdně - a jen pokud nemáte žádné záněty nebo akné.

Jak často dělat peeling podle typu pleti

Není žádný univerzální odpověď. Vše závisí na tom, jak vaše pleť reaguje. Zde je praktický přehled:

• Citlivá pleť: Jednou za 14-21 dní. Pouze enzymatický nebo jemný chemický peeling s nízkou koncentrací kyseliny (např. 5-8 % glykolové kyseliny). Pokud pocítíte pálení nebo svědění - okamžitě přestat.
• Normální pleť: Jednou týdně. Můžete použít chemický peeling s 8-12 % kyseliny nebo enzymatický dvakrát týdně. Pokud máte sluneční poškození nebo nepravidelný tón, můžete zkusit dvakrát týdně - ale jen pokud pleť nereaguje zčervenáním.
• Mastná a aknéová pleť: Dvakrát týdně. BHA (salicylová kyselina) je tady nejlepší volba. Může se používat i každý druhý den, pokud nevzniká podráždění. Pokud máte akné s otevřenými póry a záněty, BHA pomáhá proniknout do pórů a zmenšit zánět.
• Starší pleť (s vráskami a ztrátou elasticity): Jednou týdně. AHA kyseliny (glykolová, mléčná) podporují tvorbu kolagenu. Nepoužívejte fyzikální peelingy - mohou způsobit tenkou pleť ještě tenčí.

Nezapomeňte: pokud začnete peeling používat poprvé, začněte jednou za 14 dní. Zkontrolujte, jak pleť reaguje. Pokud se nic nestane - můžete zvýšit frekvenci. Pokud se pleť zčervená, začne šupinovat nebo svědit - přestanete na týden a pak začnete znovu s nižší frekvencí.

Co dělat po peelingu?

Peeling není konec - je to začátek. Po odstranění mrtvých buněk je vaše pleť ohrožená. Potřebuje hydrataci a ochranu.

• Hydratace: Použijte sérum s hyaluronovou kyselinou nebo náhradníkem kolagenu. Nečekáte, až pleť bude suchá - dělejte to hned po opláchnutí.
• Ochrana: Nezapomeňte na denní krem s SPF 30 nebo vyšším. Peeling zvyšuje citlivost na UV záření. Bez ochrany můžete mít tmavé skvrny, které zůstanou měsíce.
• Neřežte a neškrábejte: Pokud se pleť začne šupinovat, neškrábejte to. Necháte to, až se přirozeně odloučí. Škrábání způsobí záněty a stopy.
• Neužívejte jiné aktivní látky: Po peelingu vynechejte retinoidy, vitamin C v vysoké koncentraci a další kyseliny na 24-48 hodin. Necháte pleť v klidu.

Kdy peeling nepoužívat?

Některé situace jsou jasně „ne“:

• Po chemickém nebo laserovém peelingu - čekáte alespoň 2 týdny.
• Pokud máte čerstvý popálení od slunce - čekáte, až se pleť zahojí.
• Pokud máte akné s otevřenými rány nebo hnisavé vyrážky - peeling může šířit bakterie.
• Pokud používáte léky jako isotretinoin (Roaccutane) - peeling je kontraindikován. Léky ztenčují pleť a zvyšují riziko poškození.
• Při infekcích pleti - herpes, eczema, psoriáza. Peeling může zhoršit stav.

Proč je důležité sledovat reakci pleti?

Neexistuje „správný“ počet dní pro všechny. Každá pleť je jiná. Moje kamarádka dělá peeling dvakrát týdně a její pleť je jako dětská. Já dělám jen jednou za 14 dní - a mám stejně dobrou výsledek. Proč? Protože jsem se naučila poslouchat svou pleť.

Udělejte si jednoduchý test: po každém peelingu si napište, jak se pleť cítila. Byla červená? Byla suchá? Byla lesklá? Měla výraznější tón? Pokud se vám to zdálo dobře - můžete zkusit častěji. Pokud ne - zpomalte. Více než 80 % lidí, kteří mají problémy s peelingem, je dělá příliš často. Nejde o to, kolikrát děláte, ale o to, jak pleť reaguje.

Co je lepší: domácí nebo odborný peeling?

Domácí peelingy jsou bezpečné, pokud je používáte správně. Odborný peeling (u dermatologa nebo kosmetičky) je silnější - může mít 20-50 % kyseliny. Ten se dělá jednou za 4-6 týdnů a je vhodný pro výraznější problémy - jako hluboké vrásky, jizvy po akné nebo značné pigmentace.

Pokud máte jen lehké nepravidelnosti, domácí peeling stačí. Pokud chcete výraznější změnu, zvažte odborný peeling. Ale nezapomeňte: odborný peeling neznamená, že můžete doma dělat peeling každý den. Naopak - po odborném peelingu se domácí peeling vynechává alespoň 2 týdny.

Praktický tip: Vytvořte si vlastní kalendář peelingů

Nevíte, kdy jste naposledy dělali peeling? Napište si to. Použijte kalendář na telefonu nebo jednoduchý papír. Nastavte si připomínku. Například: „Každý 1. a 15. den - enzymatický peeling.“ Nebo: „Každý 1. týden - chemický peeling.“

Takto se vyhnete příliš častému používání. A zároveň si zvyknete na pravidelnost - což je klíč k dlouhodobému výsledku. Nejde o to, aby to bylo „perfektní“ - jde o to, aby to bylo trvalé.

Co se stane, když přestanete dělat peeling?

Nic špatného. Pleť se vrátí do přirozeného cyklu. Mrtvé buňky se budou odstraňovat samy - pomaleji, ale bez rizika. Pokud jste dělali peeling příliš často, vaše pleť se zahojí, získá stabilitu a přestane být citlivá. Většina lidí, kteří přestanou dělat peeling, si všimnou, že jejich pleť je vlastně zdravější - jen jinak vypadá. Méně lesklá, ale pevnější, rovnoměrnější, klidnější.

Závěr: Méně je víc

Nejlepší peeling není ten, který děláte nejčastěji. Je to ten, který děláte pravidelně, v souladu s vaší pleťí, a který nezanechává stopy. Pokud se vaše pleť po peelingu nezčervená, nešupinuje a nesvědí - jste na správné cestě. Pokud ano - zpomalte. Více než 90 % lidí, kteří mají problémy s peelingem, je dělá příliš často. Nejde o to, kolikrát to děláte. Jde o to, jestli vaše pleť to toleruje.