Jak často používat peeling na tělo: Správná frekvence pro zdravou pokožku

Možná si myslíte, že peeling patří spíš do luxusního salonu než do běžné koupelny. Jenže řeč je o jedné z nejrychlejších cest k hladší a zdravější pokožce. Peeling totiž odstraní odumřelé buňky, vyhladí drobné nerovnosti, a dokonce dokáže zlepšit účinek vaší oblíbené tělové kosmetiky – například hydratačního krému, který se pak lépe vstřebává.

Většina lidí ale tápe, jak často si vlastně tělo peelingovat. Denně? Jednou za týden? A co když máte citlivou pokožku nebo trpíte ekzémem? Není to žádná věda, jen je dobré znát pár základních pravidel, která vám ušetří podráždění, suchá místa nebo naopak pupínky vzniklé z příliš častého drhnutí. Podívejte se, jak na to, aby peeling pracoval pro vás, ne proti vám.

• Proč je peeling na tělo důležitý
• Jak často používat peeling podle typu pokožky
• Tipy pro správné používání tělového peelingu
• Kdy peeling raději vynechat a časté chyby

Proč je peeling na tělo důležitý

Bez peelingu se pokožka časem stává matnou, drsnou a může mít sklony k ucpávání pórů. Každý den se totiž na povrchu naší kůže hromadí odumřelé buňky a běžné mytí je všech nezbaví. Právě pravidelná exfoliace pomáhá urychlit přirozenou regeneraci pokožky a předchází nepříjemným problémům, jako jsou zarůstající chloupky nebo suché šupinky na povrchu.

Dermatoložka MUDr. Ivana Šmídová k tomu říká:

„Peeling není jen o vzhledu. Když odstraníte odumřelé buňky, zlepšujete prokrvení, pokožka lépe dýchá a snáz vstřebá aktivní látky z kosmetiky.“

Ale nejde jen o kosmetický efekt – zdravější pokožka funguje líp i jako ochranná bariéra proti bakteriím a vnějším vlivům. Výhodou je i to, že po peelingu často mizí takové ty „drsné lokty“ nebo kolena, což ocení každý, kdo rád nosí kraťasy.

Mrkněte na jednoduchá fakta o tom, co peeling tělu přináší:

• Odstraňuje odumřelé buňky a podporuje obnovu pleti.
• Přispívá k lepší hydrataci, protože pokožka lépe vstřebá krém.
• Zabrání zarůstání chloupků, zvlášť pokud se holíte nebo depilujete.
• Podílí se na vyhlazení nerovností a snížení suchých, šupinatých míst.
• Příznivě ovlivňuje vzhled celulitidy pravidelnou masáží postižených partií.

Malý bonus: některé studie naznačují, že systematické používání peelingu stimuluje tvorbu kolagenu, takže můžete vylepšit pružnost pokožky. Americká National Institutes of Health v roce 2023 uvedla, že pravidelná exfoliace může zvýšit rychlost buněčné obměny až o 25 % oproti běžnému mytí.

Jak často používat peeling podle typu pokožky

Jak často si dopřát tělový peeling? Záleží hlavně na tom, jaký máte typ kůže. Není jedno řešení pro všechny – každá pokožka si říká o něco jiného. Správná frekvence vám pomůže využít peeling naplno a předejde podráždění.

Pokud máte normální pokožku, většinou jí bude vyhovovat peeling jedenkrát až dvakrát týdně. To pomůže odstranit staré buňky a kůže bude díky tomu hladší. U suché nebo citlivější kůže to raději nepřehánějte. Bohatě stačí jednou za 10 až 14 dní. Peeling s jemnějšími částečkami je v tomhle případě lepší volba než hrubé soli nebo cukry.

Když máte mastnější pokožku, případně často sportujete nebo se víc potíte, nemusíte se peelingu bát dvakrát až třikrát týdně. Ale zase platí – sledujte, jak vaše kůže reaguje. Pokud se objeví červené skvrnky nebo štípání, uberte.

Pokud se potýkáte s ekzémem, akné nebo jinými problémy, hodí se konzultovat frekvenci peelingu s dermatologem. Spousta lidí dělá chybu, že v touze po hladké kůži přehání frekvenci a místo zlepšení si podkope ochrannou vrstvu pokožky. V takových případech je často lepší jemný enzymatický peeling a používat ho opravdu jen výjimečně.

• Sledujte po peelingu reakce své pokožky – napnutá, suchá nebo podrážděná kůže znamená, že frekvenci nebo sílu peelingu máte zmírnit.
• Pokud si nejste jisti správnou frekvencí, raději začněte opatrně – méně je někdy víc.
• U některých peelingových produktů bývá doporučení přímo na obalu, zkuste se jím řídit, protože složení se liší.

Tipy pro správné používání tělového peelingu

Chcete z peelingu vytěžit maximum, ale nechcete si podráždit pokožku? Držte se pár jednoduchých pravidel a vaše tělo vám poděkuje.

• Vždy peeling nanášejte na vlhkou pokožku, ideálně po sprše. Póry jsou otevřené a mrtvé buňky jdou pryč mnohem snadněji.
• Nepoužívejte příliš velké množství produktu najednou – stačí malé množství pokrýt jednu část těla, abyste kůži zbytečně „nedrbali“.
• Kruhovými pohyby masírujte celé tělo, ale na citlivých místech (např. dekolt, vnitřní strana stehen) postupujte jemněji. Nepotřebujete tlačit, účinek bude stejný.
• Po peelingu si vždy opláchněte pokožku vlažnou vodou a co nejdříve ji natřete hydratačním krémem nebo mlékem, aby si zachovala vláčnost.
• Pokud používáte peeling poprvé, začněte jednou týdně a sledujte reakce kůže. Častější použití přináší lepší výsledky jen v případě, že vaše pokožka není přecitlivělá.

Vyhněte se peelingu bezprostředně před a po holení – kůže je potom náchylnější k podráždění a zarudnutí. Chcete-li použít peeling a holit se, nejdřív udělejte peeling, pak udělejte krátkou přestávku, a teprve potom použijte žiletku.

Pokud máte nějaké kožní problémy, vždy radši konzultujte vhodný postup s dermatoložkou. Zvlášť u atopického ekzému nebo při akné nemusí být klasický peeling vhodný, ale některé enzymatické produkty už jsou na trhu i pro tyto případy.

Kdy peeling raději vynechat a časté chyby

I když pravidelný peeling může být pro pokožku super, jsou chvíle, kdy je lepší udělat pauzu. Pokud vás trápí spálení od slunce, ekzém v akutní fázi nebo čerstvě oholená pokožka, s peelingem raději počkejte. Pokožka by se mohla podráždit ještě víc, pálit a nepříjemně červenat. To platí i v případě akné, kdy se objevují otevřené rány nebo vřídky – mechanický peeling by mohl šířit bakterie a stav zhoršit.

Někdy je lákavé peelingovat častěji, protože se rychle dostaví pocit hladké kůže. Přehánění ale nadělá víc škody než užitku. Častou chybou je drhnutí každý den nebo používání příliš hrubých peelingů na jemné části těla, třeba dekolt. Hrozí mikrotrhlinky, oslabení ochranné bariéry a vznik suchých map nebo dokonce drobných jizviček.

• Nikdy nedělejte peeling těsně po holení nebo depilaci.
• Vyhněte se mu během silného spálení od slunce.
• Nepoužívejte agresivní produkty na citlivá nebo podrážděná místa.
• Netahejte a nedrhněte kůži – jemné krouživé pohyby úplně stačí.
• Nepoužívejte starý peeling – u přírodních peelingů kontrolujte datum spotřeby, aby neobsahovaly plísně.

Lidi často zapomínají, že každý typ pokožky potřebuje jiný přístup. Sebemenší pálení nebo štípání je signál, že je čas změnit produkt nebo přepracovat rutinu. Následující tabulka vám pomůže zorientovat se, kdy peeling raději přeskočit:

Peeling má svá pravidla. Pokud pokožka signalizuje, že něco není v pořádku, stojí za to dát jí prostor na regeneraci. Někdy méně znamená víc.