Vaginální mikroflóra: co to je a jak ji udržet v rovnováze

When working with vaginální mikroflóra, souhrn přirozeně přítomných bakterií, které udržují zdravou kyselost a ochranu pochvy. Also known as pochvní mikrobiom, it plays a critical role in preventing infections, reducing inflammation, and supporting overall reproductive health. Je to neviditelný štít, který tvoří především laktobacily, užitečné bakterie, které vyrábějí kyselinu mléčnou a udržují pH pochvy v optimálním rozmezí. Když tyto bakterie převládnou, nevstupují do těla škodlivé patogeny – jako jsou kandida nebo E. coli. Ale když se rovnováha naruší, začnou přicházet potíže: svědění, pálení, nebo opakující se infekce.

Co to rovnováhu ruší? Časté praní s agresivními mýdly, antibiotika, stres, hormonální výkyvy nebo dokonce nesprávná výživa. Víte, že střevní mikroflóra, souhrn bakterií ve vašich střevech přímo ovlivňuje i vaginální mikroflóru? Když máte problémy s trávením, zácpou nebo přílišným nadýmáním, může to být přímý důvod, proč se v pochvě začnou rozmnožovat škodlivé organismy. Probiotika, která užíváte na trávení, mohou také pomoci obnovit rovnováhu v pochvě – a to bez léků. Některé kmeny, jako jsou L. rhamnosus nebo L. reuteri, jsou dokonce speciálně vybrány pro ženské zdraví.

Ne každý přírodní doplněk je stejný. Většina lidí si myslí, že stačí koupit jakékoliv probiotika. Ale pokud neobsahují přesně tyto kmeny, nebo nejsou stabilní a dostatečně koncentrované, nepomůžou. A nezapomeňte: nejlepší probiotika nejsou ty, které stojí nejvíc, ale ty, které mají vědecky ověřené účinky. Pokud užíváte antibiotika, ještě lépe – začněte užívat probiotika ještě předtím, než je skončíte. A nezapomeňte na stravu: cukry, bílé pečivo a zpracované potraviny živí škodlivé houby. Zatímco fermentované potraviny jako kefír, kvasné zelí nebo tempeh podporují růst užitečných bakterií.

V této sbírce najdete praktické rady, které vám pomohou pochopit, jak funguje vaše tělo zevnitř. Od toho, jak se probiotika vztahují k vaginálnímu zdraví, přes to, proč je důležité vybírat správné doplňky, až po to, jak se změny ve výživě projevují na vaší pokožce a celkovém pohodlí. Nejde jen o léčení – jde o prevenci. A to je ta nejlepší péče.