Třes – co stojí za nechtěným chvěním rukou nebo těla

Třes je něco, co zná spousta z nás. Občas se nám chvějí ruce, když jsme nervózní, nebo když jsme unavení. Ale co když máte třes často, nebo i v klidu? Nejde vždy jen o nervozitu – může jít o projev různých příčin, které stojí za tímto nepříjemným pocitem. Podívejme se na to, co všechno může třes vyvolat a jak si ulevit.

Co může způsobovat třes?

Nejčastější důvod třesu bývá stres a úzkost. Když se tělo dostane do stresové situace, začne do svalů pumpovat adrenalin, což může způsobit chvění. Podobně může třes vzniknout po dlouhém vyčerpání, nedostatku spánku nebo při nízké hladině cukru v krvi – tedy když si třeba zapomenete dát svačinu.

Ale třes může znamenat i něco víc. U některých lidí je spojený s onemocněním nervového systému, například Parkinsonovou chorobou, nebo s problémy s štítnou žlázou. Když se třes objevuje často a zhoršuje, je dobré to konzultovat s lékařem, aby odhalil případné závažné příčiny.

Jak třes zvládnout a zmírnit

Soustřeďte se nejprve na jednoduché věci: pravidelně jezte, dostatečně spěte a najděte si chvíli na odpočinek i relaxaci. Vyzkoušejte dechová cvičení nebo krátké procházky na čerstvém vzduchu, což pomáhá snižovat stres a uklidnit nervy. Pokud je třes spojený s kofeinem nebo alkoholem, zkuste jejich příjem omezit – často právě tyto látky problém zhoršují.

Na trhu jsou i speciální relaxační a doplňkové produkty, které mohou podpořit nervový systém. Ale pozor, žádné zázraky na počkání nečekejte, jde spíš o dlouhodobější péči o tělo.

Pokud třes nepřestává nebo se zhoršuje, navštivte odborníka. Ten může doporučit vhodná vyšetření a případnou léčbu, která pomůže příčinu odstranit nebo alespoň zlepšit kvalitu vašeho života.

Třes není vždy jen o nervozitě, může být signálem těla, že něco není v pořádku. Naslouchejte svému tělu, pečujte o sebe a nebojte se požádat o pomoc, když to potřebujete.