Tloušťka kůže – co ovlivňuje a jak o ni pečovat

Na první pohled se nám zdá, že kůže je jen tenká bariéra, ale ve skutečnosti má různou tloušťku na různých místech těla. Tenhle rozdíl může mít vliv na to, jak dobře chrání před vnějšími podněty a jak snadno reaguje na péči.

Co určuje tloušťku kůže?

Genetika hraje hlavní roli – pokud máte rodiče s hustší pokožkou, pravděpodobně vám to přepadne i vy. Věk pak mění strukturu buněk: v mládí je kůže silnější a pružná, s postupujícím stárnutím se ztrácí kolagen a elastin, takže tenká vrstva pod epidermou zeslabne.

Hormony také zasahují – například během těhotenství nebo při užívání hormonální antikoncepce může kůže nabobtnat a zdát se silnější. Životní styl je další faktor: kouření, nedostatek spánku nebo špatná výživa urychlují ztenčení.

Jak podpořit zdravou tloušťku kůže

Hydratace je klíčová. Dostatečný příjem vody a používání hydratačních krémů s ceramidy nebo oleji (např. arganový nebo mandlový) pomáhá udržet vrstvu epidermis hustší.

Doplňky stravy, jako je kolagen – nejlépe v hydrolyzované formě – dodávají stavební bloky potřebné pro obnovu buněk. Na našem e‑shopu najdete kolagen na klouby i na pleť, který se snadno zařadí do denního režimu.

Exfoliace nesmí chybět, ale s rozmyslem. Jemný peeling na tělo jednou až dvakrát týdně odstraní odumřelé buňky a podpoří růst nových vrstev. Vyhněte se agresivním granátům, raději zvolte enzymatické krémy.

Strava bohatá na vitaminy A, C a E, omega‑3 mastné kyseliny i antioxidanty (bobule, ořechy, ryby) dodává pokožce živiny potřebné pro sílu. Pokud máte problémy s suchostí, sáhněte po laktobacilech nebo probiotikách – zdravý střevní mikrobiom se odráží i na kvalitě kůže.

Na závěr nezapomeňte na ochranu před sluncem. UV záření rozkládá kolagen a vede ke ztenčení pokožky, takže každodenní SPF 30 je nutností, i když jde jen o běh do obchodu.

S těmito jednoduchými kroky můžete udržet kůži silnou, pružnou a připravenou na všechny výzvy. Vyzkoušejte kombinaci hydratačního oleje, pravidelného peelingu a doplňku kolagenu – vaše pleť vám poděkuje.