Tipy na detox: jak na to bez zbytečných komplikací

Detoxikace už dávno není jen módní téma, ale zdravý způsob, jak pomoci tělu zbavit se škodlivin. Nemusíte hned držet drastické diety nebo kupovat drahé doplňky – stačí pár jednoduchých kroků, které zvládnete z pohodlí domova. Jak na to? Přesně o tom teď bude řeč.

Co detox doopravdy znamená a jak ho podpořit

Detox je vlastně podpora přirozených očistných procesů vašeho těla. Játra, ledviny, střeva nebo kůže pracují na tom, aby odstranily škodliviny. Můžete jim ale hodně pomoct správným pitným režimem – ideálně čistou vodou nebo bylinkovými čaji. Zkuste omezit cukry, smažená jídla, alkohol a průmyslově zpracované potraviny, které tělu detox zbytečně komplikují.

Skvělým pomocníkem jsou také probiotika a potraviny bohaté na vlákninu. Pestrá strava s dostatkem zeleniny a ovoce zlepší práci střev, a to je základ zdravé detoxikace. Co třeba nakládané zelí, kefír nebo jogurt? Obsahují prospěšné bakterie, které pomáhají udržet střevní mikroflóru v kondici.

Praktické tipy, které zvládnete hned

Příroda nabízí i konkrétní pomocníky, kteří detox podpoří. Enterosgel je například pojmenovaný přípravek, který váže toxiny a napomáhá jejich odstraňování. Zároveň můžete podpořit kůži jemným peelingem a masážemi, které urychlí oběh lymfy a odstraní odpadní látky přes pokožku.

Nezapomínejte taky na dostatek pohybu. Při sportu či procházkách se nejen potíte, ale zlepšujete i průtok krve a celkovou regeneraci. Jakmile tělo lépe dýchá a prokrvuje se, odtok toxinů napomáhá sám.

Pokud vás zajímá, co jíst po náročných dnech nebo třeba po alkoholu, o tom taky najdete tipy – správná snídaně s vodou, bílkovinami a vitamíny nastartuje organismus a detox proběhne hladce.

Na závěr je fajn vědět, že detox není o rychlých zázracích, ale o postupné a pravidelné péči. Stačí pár uvedených kroků a váš organismus vám poděkuje lepší energií, čistší pletí i lepším trávením. Hezky na sebe buďte, a detox se stane vaším pomocníkem, ne zátěží.