Růst vlasů: Jak na to, aby vaše vlasy rostly zdravě a rychle

Růst vlasů není obyčejná záležitost, na kterou stačí si jen přát, aby se něco změnilo. Je to proces, který ovlivňuje spousta věcí – od výživy přes péči až po každodenní návyky. Jestli vás trápí pomalý růst nebo lámavost, tak tady najdete to, co vám opravdu pomůže. Nejlepší na tom je, že většinu věcí máte pod kontrolou sami!

Co ovlivňuje růst vlasů a jak přestat dělat chyby

Většina lidí si myslí, že růst vlasů je jen otázkou genetiky, ale je toho víc. Za prvé, vaše pokožka hlavy musí být zdravá. Pokud je zanícená nebo příliš suchá, vlasy budou růst hůř. Důležitá je správná hygiena, ale bez přehánění – denní mytí vlasů není nutné, spíš naopak může vlasy vysušovat.

Dál je to strava. Vlasy potřebují živiny, hlavně bílkoviny, vitamíny (zejména vitamín B, D, E) a minerály jako železo nebo zinek. Pokud máte dietu chudou na tyto živiny, růst vlasů zpomalí a vlasy budou slabé. Zkuste do jídelníčku zařadit vejce, ryby, ořechy a listovou zeleninu.

Nepodceňujte ani pitný režim, díky němu budou vlasy dobře hydratované a nebudou tak křehké. A nebojte se podpořit růst vlasů i kosmetikou určenou přímo na stimulaci růstu – na trhu jsou séra a tonika, která umí pomoci, když je pokožka hlavy zdravá a připravená růst podpořit.

Rady, které ocení vaše vlasy každým dnem

Zapomeňte na časté žehlení, foukání na vysokou teplotu a agresivní barvení. To vlasy spíš poškodí a růst zpomalí. Raději si dopřejte ochranné spreje, používejte šetrné šampony a nezapomínejte na pravidelnou hydrataci vlasů vhodným kondicionérem nebo maskou.

Musíte také myslet na to, že vlasům prospívá pravidelné prokrvení pokožky hlavy – masírujte ji při mytí nebo zkuste speciální kartáče na stimulaci růstu. A pokud máte stres, zkuste ho alespoň trochu omezit, protože vlasy jsou na něj hodně citlivé.

Když to shrneme – abyste podpořili růst vlasů, starejte se o pokožku hlavy, jezte vyváženě, nezapomínejte na hydrataci a mějte trpělivost. Vlasy nerostou ze dne na den, ale správnou péčí si je můžete udržet dlouhodobě zdravé a krásné.