Jak si jednoduše podpořit zdraví a krásu každý den

Chcete se cítit dobře, vypadat dobře a zároveň podpořit své tělo i mysl? Nejde o žádné zázraky, ale o pár tisícovek osvědčených tipů a triků, které zvládnete s lehkostí zařadit do svého života. Podpora zdraví a krásy nemusí být složitá a ani drahá. Vystačíte si s několika praktickými radami, které opravdu fungují.

Začněme třeba správnou hydratací pleti. Již víte, že suchá pleť miluje oleje – nejen přírodní, ale i speciální kosmetické přípravky, které udrží vaše tvář jemnou a zářivou. Hydratační krémy s kyselinou hyaluronovou zázraky nedělají, pokud jim nepomáháte i zevnitř – voda, správná výživa a občasný peeling tělu svědčí.

Podpora imunity a regenerace těla

Silná imunita je základ, aby vás nic nezastavilo. Poznáte ji podle energie, zdravé pleti a odolnosti proti nemocem. Pokud vás trápí oslabená imunita, pomohou probiotika a laktobacily – tyhle maličkosti umí nastartovat střevní mikrobiom a celý organismus. Po antibiotikách to zvlášť oceníte, protože tam si tělo potřebuje pomoct nejvíc.

Pokud chcete tělo podpořit i zvenku, zkuste kvalitní kolagen – nejlépe rybí, který je šetrnější a lépe vstřebatelný. Kolagen pomáhá kloubům i pokožce. A pokud máte pocit, že bolí nohy v klidu, může být jeho nedostatek jednou z příčin. Přidejte k tomu zdravý životní styl, dostatek pohybu a spánku a máte základ pro dlouhodobou podporu svého organismu.

Jak zvládat depilaci a péči o pleť bez stresu

Odstranění chloupků nemusí být utrpení. Znáte své možnosti – od vosků, přes holení až po laser. Každá metoda má svoje pro a proti a taky vliv na to, jak moc to bolí. Nebojte se zjistit, co vaší pokožce nejvíc vyhovuje a jak se správně připravit na depilaci. Pomůže i pravidelná hydratace a péče o pleť, aby se předešlo podráždění.

U nehtů je fajn znát triky, jak dlouho je správně zapékat a které písmeno nebo motiv vás bude bavit. Rukama si svou krásu opravdu utváříte sami a nemusíte být žádní mistři. A když přidáte kvalitní vitamíny, třeba i multivitamíny speciálně na vlasy, bude vás to bavit ještě víc – hustší vlasy i zářivá pleť jsou doslova na dosah ruky.

Podpora zdraví a krásy nejde přes noc, ale každým dnem, kdy pečujete o sebe a posloucháte své tělo. Vyberte si to, co vám dělá radost a zkuste to dělat pravidelně. Uvidíte, že rozdíl pocítíte rychle a příjemně.