Ošetření pleti: co opravdu funguje a jak na to jednoduše

Chcete mít pleť, která vypadá svěže a nevyžaduje neustálé líčení? Stačí pár základních kroků a pár správných produktů. V tomto článku vám ukážu, jak na každodenní péči, co vybrat podle typu pleti a jaké drobné změny v jídelníčku mohou udělat velký rozdíl.

Jak často umývat obličej a co používat

Nejčastější chyba je přepínat čistící prostředky – buď umýváte tvář příliš často, nebo naopak málo. Pro normální i mírně mastnou pleť stačí čistit ráno a večer. Pokud máte suchou nebo citlivou pleť, raději se omezte na večerní čištění a ráno jen jemné opláchnutí vodou.

Výběr čisticího prostředku by měl odpovídat vašemu typu pleti. Pro mastnou pokožku hledejte gelové nebo pěnové čistící přípravky, které neobsahují silné sulfáty. Pro suchou pleť sáhněte po krémových nebo olejových čistících sériích, které pleť nevyčistí, ale zároveň ji nenaruší.

Sérum a další doplňky péče

Sérum je jako bonusová dávka aktivních látek. Pokud chcete zlepšit tón pleti, sáhněte po vitamínu C. Pro hydrataci a vyplnění drobných linek zvolte kyselinu hyaluronovou. A pokud bojujete s akné nebo zánětem, retinol nebo niacinamid mohou být skvělou volbou.

Aby sérum dobře fungovalo, naneste ho po očistění a před krémem. Použijte malé množství – dva až tři kapky stačí na celý obličej. Nezapomeňte na krk a dekolt, tam se často pozoruje první známky stárnutí.

Dalším krokem je hidratace. Pro suchou pleť hledejte krém s ceramidami, glycerinem nebo panthenolem. Mastná pleť ocení lehký gel s extrakty z aloe nebo zeleného čaje, které dodají vodu, ale neucpají póry.

Nezapomeňte ani na týdenní peeling. Jemný chemický peeling (např. AHA nebo BHA) odstraňuje odumřelé buňky a pomáhá vstřebání následných produktů. Použijte ho jednou až dvakrát týdně – častěji můžete dráždit pokožku.

Strava také ovlivňuje stav pleti. Omega‑3 mastné kyseliny z ryb nebo lněného semínka zlepší hydrataci. Pro suchou pokožku doplňte vitamín E a antioxidanty (bobule, listová zelenina). Voda je základ – pít alespoň dva litry denně pomůže udržet pleť vláčnou.

Na závěr připomeňme, že každá pleť je jiná a může vyžadovat zkoušení. Zapisujte, co používáte a jak na to vaše pokožka reaguje. Tímto jednoduchým deníkem zjistíte, co funguje a co ne. A nezapomeňte, že klíčová je pravidelnost – jednou za týden moc neuděláte, ale denní základní rutina má dlouhodobý efekt.