Nehty křehké: co je příčinou a jak je posílit

Nehty křehké jsou nehty křehké, nehty, které se lámou, štěpí nebo odslupují bez zjevného důvodu. Also known as lámavé nehty, tyto nehty často signalizují, že tělo nemá dostatek klíčových živin nebo je pod vlivem vnějších faktorů. Není to jen o tom, že vám nehty vypadávají – to je tělo, které vám říká, že něco chybí. A nejčastěji to není špatná kvalita laků nebo příliš časté mytí rukou.

Nehty křehké často souvisí s kolagenem pro nehty, důležitým bílkovinným strukturním prvkem, který tvoří sílu a pružnost nehtů. Pokud tělo nemá dostatek kolagenu – a to nejen z kozmetiky, ale i z vnitřní podpory – nehty ztrácejí pevnost. To se projevuje tím, že se lámou i při malém tlaku. Podobně na to působí vitamín B7, známý také jako biotin, který je klíčový pro růst a zdraví nehtů, vlasů a kůže. Mnoho lidí si ho doplňuje, ale ne vždy v správné dávce nebo ve správné formě. A co když to není jen o vitamínech? Časté kontakt s vodou, chemikálie v čisticích prostředcích, nebo i stres mohou nehty vysušit a znehodnotit jejich strukturu zvenčí.

Nehty křehké nejsou jen o tom, jak se vypadají – jsou to indikátory celkového zdraví. Když se nehty začnou štěpit, může to být znamení, že vaše tělo potřebuje více kolagenu, nebo že vaše střeva nevstřebávají živiny správně. A to je ten bod, kde se spojují věci, které vidíte v těchto článcích: jak podporovat střevní mikroflóru pomocí probiotik, živých bakterií, které pomáhají tělu lépe vstřebávat živiny, jak správně užívat kolagen na klouby, doplňek, který podporuje nejen klouby, ale i kůži a nehty, nebo jak se vyhnout vysušování pleti, které se projevuje i na nehtech. Tyto věci nejsou oddělené – jsou propojené. Když se zlepší vstřebávání živin, nehty se posílí. Když se zlepší hydratace těla, nehty získají pružnost. Když se zlepší střevní zdraví, tělo začne využívat to, co jíte, a ne to, co si koupíte.

V tomto sbírce najdete praktické rady, které nejsou jen o lakách a nehtových výztužích. Najdete zde, jak přirozeně posílit nehty zevnitř, jak vybrat správný kolagen, proč probiotika mohou být klíčem k silnějším nehtům, a jak se vyhnout běžným chybám, které je jen zhoršují. Nehty křehké nejsou osud – jsou výzva. A odpověď je v těle, ne v krabičce s lakem.