Nehtová výživa: jednoduché způsoby, jak mít nehty, na které budeš pyšná

Jasně, kdo by nechtěl mít pevné a krásné nehty bez třepení a lámání? Neboj, nehtová výživa není žádná věda a zvládne ji každý. Začneme od základů – víš, že dobrá výživa a správná péče jsou klíčem k hezkým nehtům? Nestačí jen lakovat; je potřeba dát nehtům i něco, co je opravdu posílí.

Co přesně znamená nehtová výživa?

Nehtová výživa znamená dodávat nehtům potřebné látky, aby byly pevné a rostly zdravě. Hodí se to hlavně, když máš nehty křehké nebo se ti snadno štěpí. Existují speciální oleje, séra či krémy, které obsahují vitamíny, minerály a hydrofilní složky, co nehtům dodají vláhu i sílu.

Neboj se ani doplňků stravy s biotinem, keratinem nebo třeba kolagenem, které přispívají k pevnosti nehtů zevnitř. Když tě zajímá, jak správně vybrat dobrý produkt, všímej si obsahu vitamínu E, zinku a dalších pečujících ingrediencí, co pomáhají regenerovat nehtovou ploténku.

Praktické rady, jak doma posílit nehty

První krok: nezapomeň nehty hydratovat. Suché nehty se lámou snadno, proto je fajn používat výživné oleje jako mandlový nebo ricinový, které si můžeš jednoduše vetřít pod nehty a do okolní kůže. Pravidelně si také dopřej jemnou manikúru – to neznamená jen lakování, ale hlavně nepřehánět pilování a nehty správně tvarovat.

Pokud ráda používáš gelové nehty, nezapomeň je správně zapékat a nezůstávat příliš dlouho bez přestávek, aby nehty mohly dýchat a regenerovat se. A pokud tě trápí ekzémy nebo svědění v oblasti nehtů, raději se poraď s odborníkem, abys předešla infekcím.

Výživa nehtů navíc zahrnuje i správnou výživu těla. Když jíš vyváženě, tvoje nehty to poznají. Vyhýbej se přehnanému kontaktu s agresivními chemikáliemi a používej rukavice, pokud myješ nádobí nebo děláš úklid.

Chceš mít nehty, na které se lidi budou ptát? Zkus naše tipy začlenit do každodenní routines a uvidíš výsledky, které potěší. Nehtová výživa není něco, co uděláš jednou a hotovo – je to proces, ale ten stojí za to, když chceš zdravé a krásné nehty.