Kolagen pro klouby 2025: Co skutečně pomáhá a kdo ho potřebuje

Co je kolagen pro klouby, biologický protein, který tvoří základ chrupavky, šlach a vazů a podporuje pohyblivost kloubů. Also known as doplňek kolagen, it je jedním z nejčastěji doporučovaných látek pro lidi, kteří cítí bolest v koleních, kyčlích nebo rukou, ale nevědí, co s tím. V roce 2025 už není otázka, zda kolagen pomáhá – otázkou je, který typ a ve které formě. Mnoho lidí si kupuje kolagen, ale nevidí výsledky, protože nevědí, že ne každý kolagen je stejný. Mořský kolagen, například, má menší molekuly a je o 20–30 % lépe vstřebatelný než hovězí, což znamená, že rychleji dorazí do kloubů a začne regenerovat chrupavku.

Nejde jen o přidání tablety do denního režimu. Kolagen pro klouby funguje nejlépe, když ho kombinujete s vitamínem C – ten je potřeba k jeho tvorbě v těle. A nezapomeňte na mořský kolagen, specifická forma kolagenu získaná z rybí kůže a šupin, která má vysokou biologickou dostupnost a je ideální pro klouby a pleť. Also known as kolagen z moře, it je často používaný v klinických studiích z roku 2024 a 2025 jako první volba pro pacienty s osteoartrózou. Pokud máte zánět nebo chronickou bolest, nečekáte, že to změní jedna tableta za týden. Výsledky se objeví obvykle po 6–12 týdnech pravidelného užívání. A nezapomeňte: kolagen nezastaví degeneraci, ale pomáhá tělu obnovit to, co se poškodilo.

Co ještě potřebujete kromě kolagenu?

Nejlepší výsledky máte, když kolagen doplňujete o probiotika, živé mikroorganismy, které podporují zdraví střev a zlepšují vstřebávání živin, včetně kolagenu. Also known as laktobacily, it se objevují v kvasnicích, kefíru a fermentovaných potravinách. Pokud máte špatnou střevní mikroflóru, kolagen prostě nevstřebáte. Studie z roku 2025 ukazují, že lidé s vyváženou mikroflórou vstřebávají kolagen až o 27 % lépe. A když už užíváte doplňky, nezapomeňte na pohyb. Bez pohybu se kolagen nerozloží do kloubů – potřebujete pohyb, který zatíží klouby mírně, jako chůze, plavání nebo jízda na kole.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o kolagenu pro klouby v roce 2025: jak ho vybírat, kdy ho užívat, proč některé produkty nepracují, jak ho kombinovat s jinými látkami a kdo by ho měl brát – i když ještě nemáte bolest. Nejde jen o starší lidi. Dnes už je kolagen běžnou volbou pro sportovce, matky po porodu, lidi s náročnou prací nebo ty, kteří chtějí předcházet problémům dřív, než se objeví.