Kocovina: co pomáhá a jak přežít ráno po

Kocovina není nic příjemného. Může nás trápit bolest hlavy, únava, nevolnost nebo sucho v ústech. Víte ale, jak ji účinně zmírnit nebo jí předcházet? V tomto článku najdete praktické rady, které opravdu fungují, a vysvětlíme si, proč kocovina vzniká.

Co se děje v těle během kocoviny?

Když pijete alkohol, vaše tělo ho začne rozkládat. Přitom vzniká toxická látka zvaná acetaldehyd, která způsobuje většinu nepříjemných příznaků kocoviny. Alkohol také dehydratuje tělo, což vysvětluje bolest hlavy a sucho v ústech. Navíc se mění hladina cukru v krvi a narušuje se spánek – to vše dohromady nás dostává do nepohody.

Proto je při kocovině hlavní zvlhčit tělo, doplnit energii a podpořit detoxikaci.

Praktické tipy, jak zmírnit kocovinu

Nejdůležitější je pít dostatek vody. Nejlepší jsou nesycené minerálky, bylinné čaje nebo džusy bohaté na elektrolyty. Vyhněte se pořádné kávě, která vás může ještě víc vysušit.

Dobře poslouží lehce stravitelná snídaně – například banán, toast nebo jogurt. Pomůže doplnit hladinu cukru a mírně přispět k obnově energie.

Pokud vás trápí bolest hlavy, můžete sáhnout po běžných lécích proti bolesti – ale pozor na žaludek, nejlepší je brát je po jídle.

Důležitý je také odpočinek. Když můžete, věnujte několik hodin klidovému režimu pro regeneraci těla.

Někteří lidé doporučují doplňky jako enterosgel pro detoxikaci nebo kolagen na podporu kloubů a pokožky po náročném večírku. Tyto produkty ale nemají zázračný účinek a měly by být spíše doplňkem k základní péči.

Chcete-li kocovině předcházet, pijte alkohol s mírou, nezapomínejte během večera pít vodu a na noc si dopřejte dostatek spánku. Vaše tělo vám poděkuje.