Co si dát před alkoholem: jak chránit tělo a zlepšit detoxikaci

Co si dát před alkoholem není jen otázka, jestli si dát nějaký kousíček jídla – je to o tom, co si dát před alkoholem, aby vaše tělo mělo šanci se bránit a rychleji se obnovit. Also known as alkoholová ochrana, it zahrnuje výběr potravin a doplňků, které podporují játra, střevní mikroflóru a pokožku. Mnoho lidí si myslí, že stačí pít vodu, ale to nestačí. Když piješ alkohol, tělo ho přeměňuje na jed, který ničí játra, zničí střevní bakterie a vysušuje kůži. A pokud před tím necháte tělo připravené, tyto škody jsou větší a trvají déle.

Nejlepší ochrana začíná uvnitř. probiotika, živé mikroorganismy, které obnovují rovnováhu ve střevech, jsou klíčové. Když je užijete 1–2 hodiny před pitím alkoholu, pomáhají udržet střevní bariéru – a tím zabrání, aby jed z alkoholu pronikl do krve. Nejúčinnější jsou kmeny jako laktobacily, specifické bakterie, které podporují imunitu a trávení, zejména Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri. Tyto kmeny nejen chrání střeva, ale také snižují riziko zácp, průjmu a dokonce i bolestí hlavy. A pokud užíváte mořský kolagen, vysokokvalitní zdroj kolagenu z mořských organismů, který podporuje pokožku a klouby, jeho vstřebávání je při alkoholu lepší, protože zlepšuje hydrataci tkání a zpomaluje ztrátu elastickosti kůže.

Nechte si před alkoholem jíst tuky – třeba avokádo, ořechy nebo olivový olej. Ty zpomalí vstřebávání alkoholu do krve a sníží jeho účinek. Nezapomeňte na vitamín B12 a zinek – tyto látky podporují játra při rozkladu alkoholu. A pokud jste už dávno přestali pít, víte, že tělo se začíná obnovovat až po týdnech? Takže co si dát před alkoholem není jen o ochraně – je to o tom, jak rychle se potom zotavit. V těchto článcích najdete vše, co potřebujete vědět: jak probiotika fungují po alkoholu, proč laktobacily pomáhají i při stresu, a jak mořský kolagen zlepšuje pokožku i po návštěvě hospody. Všechno to je tady – prakticky, bez flustru, jen to, co funguje.