Co je CFU a proč by vám to mělo být jasné

Už jste někdy viděli na obalu probiotik nebo kosmetiky tajemné označení "CFU" a přemýšleli jste, co to vlastně znamená? CFU je zkratka z anglického Colony Forming Units, což jsou jednotky udávající počet životaschopných bakterií nebo mikrobů v produktu. Jinými slovy – ukazují, kolik "dobrých" bakterií se z daného balení může v těle zase osídlit a pomoci vám zlepšit zdraví nebo pleť.

CFU a váš střevní mikrobiom

Náš střevní mikrobiom závisí na správném množství prospěšných bakterií. Když užíváte probiotika, právě díky CFU víte, kolik těchto bakterií do těla dostanete. Doporučuje se, aby množství pro dospělé bylo alespoň v řádu miliard CFU denně, protože méně by nemělo dostatečný efekt. A není to jen o čísle – také záleží na kvalitě a druzích bakterií, protože některé jsou prospěšnější než jiné.

Po léčbě antibiotiky je třeba myslet i na doplnění těchto "dobrých" bakterií – proto se často dočtete rady začít užívat probiotika s vysokým počtem CFU hned po skončení léčby nebo dokonce během ní. S tímto víte, že pomáháte svému tělu znovu si vybudovat silnou obranu a zabráníte problémům, jako jsou zažívací potíže nebo snížená imunita.

CFU v kosmetice a péči o pleť

CFU ale najdete také na dermokosmetických produktech, které podporují zdraví pokožky díky probiotickým kmenům. Tyto výrobky pomáhají napravit narušenou kožní mikroflóru, což může být příčinou akné, ekzému nebo suché pleti. V kosmetice je důležité vědět, že značení CFU ukazuje, jak mnoho živých bakterií se do produktu během skladování a používání dostane – to přímo ovlivňuje účinek.

Pokud tedy vybíráte probiotickou kosmetiku nebo doplňky stravy, dívejte se na hodnotu CFU a druhy obsažených bakterií. Nepodceňujte ani správné skladování, protože bakterie jsou živé organismy a mohou snadno ztratit aktivitu.

CFU vám tak pomůže vybrat produkty, které nejen slibují, ale přináší skutečný užitek vašemu tělu i pleti. Pamatujte – nejde jen o čísla na balení, ale o jejich kvalitu a vhodné použití, abyste dosáhli dlouhodobé a viditelné proměny.