Časté infekce: Jak podpořit imunitu a předejít opakujícím se onemocněním

When your body keeps getting sick — cold after cold, sore throat every few weeks, infections that won’t go away — it’s not just bad luck. It’s your imunitní systém, systém, který chrání tělo před bakteriemi, viry a jinými cizími látkami. Also known as tělesná obrana, it doesn’t work in isolation. It depends on your gut, your sleep, your diet, and the tiny helpers living inside you — like laktobacily, prospěšné bakterie, které udržují rovnováhu ve střevech a podporují imunitu.

Časté infekce nejsou jen o tom, že jste se někde nakazili. Jsou o tom, že váš tělo nemá dostatek sil, aby se bránilo. A tady přichází do hry probiotika, doplňky nebo potraviny s živými kmeny prospěšných bakterií, které obnovují střevní mikroflóru. Více než 70 % vaší imunity žije ve střevech. Když tam je chaos — příliš mnoho škodlivých bakterií, příliš málo laktobacilů — vaše tělo už neví, co má napadnout a co nechat být. A tak se infekce opakují. A nejde jen o klasické nachlazení. Záněty v prstu po manikúře, opakující se infekce močových cest, časté záněty hltanu — všechno to může být důsledkem oslabené mikroflóry.

Co je další klíč? vitamín D, vitamín, který není jen o kostech — je klíčový pro aktivaci imunitních buněk. Většina lidí v Česku má jeho nedostatek, zejména v zimě. A nejde jen o doplněk. Vitamín D se dobře vstřebává jen s tuky a s aktivní střevní mikroflórou. Pokud máte problémy s trávením nebo užíváte antibiotika, vaše tělo ho prostě nezvládne vstřebat — i když ho berete. To je důvod, proč některé lidi berou vitamín D měsíce a stále se nemocí.

Nejde o to, že byste měli brát víc tabletek. Jde o to, aby vaše tělo mělo správné podmínky. Když máte rovnovážnou mikroflóru, dostatek vitamínu D, a zároveň nezatěžujete játra alkoholem nebo špatnou výživou, vaše imunita začne fungovat jako hodný strážce — ne jako zmatený ochranář, který střílí na všechno.

V našich článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak vybírat probiotika, která skutečně pomáhají při častých infekcích, jak správně zapíjet vitamín D, aby se vstřebal, proč laktobacily z kefíru mohou být účinnější než tablety, a jak se vyhnout chybám, které vaši imunitu ještě více oslabují. Nejde o magii. Jde o vědu, která funguje — a o praktické kroky, které můžete udělat už dnes.