Bolest kloubů: Jak ji poznat a co s ní dělat

Bolest kloubů není nic neobvyklého, občas ji zažije skoro každý. Může vás překvapit klidovou bolest nebo nepříjemný tlak při pohybu. Většina bolesti souvisí s opotřebením chrupavky, nedostatkem kolagenu nebo špatným prokrvením. Dobrá zpráva je, že existuje spousta věcí, které můžete zkusit sami, aby vás klouby nebolely tolik a zase vás nebolely vůbec.

Někdy ale bolest upozorňuje na vážnější problém, který by neměl zůstat bez pozornosti. Pokud se bolest objevuje často, je silná nebo ji doprovází otok a zhoršený pohyb, je čas zajít k lékaři. Nepodceňujte také bolest, která se objevuje už i v klidu nebo vás omezuje v běžných činnostech.

Co pomáhá na bolest kloubů a jak předcházet problémům

Když vás klouby bolí, může hodně pomoci doplnění kolagenu. Je to hlavní stavební látka chrupavky, která klouby chrání a umožňuje hladký pohyb. Vedle správné výživy jsou důležité také pravidelné a nenáročné pohybové aktivity, například chůze, plavání nebo jóga, které kloubům pomáhají zůstat pružné a silné.

Ve chvílích zvýšené bolesti zkuste odlehčit postižené místo, použijte studené obklady nebo zvolte lehkou masáž. Vyhněte se dlouhému stání nebo zátěži, která by bolest zhoršila. V případě potřeby pomáhají i volně prodejné léky na zmírnění bolesti a zánětu.

Kdy zpozornět a jak pokračovat dál

Pokud máte často bolesti kloubů po úrazu, nebo vás bolí víc kloubů najednou, určitě neotálete s návštěvou odborníka. Stejně tak, jestliže vás bolest v kloubech zastaví v běžném životě a nic vám nepomáhá. Lékař vám může doporučit konkrétní cílenou léčbu, rehabilitaci nebo vyšetření, abyste se nemuseli dlouho trápit.

Nezapomínejte, že prevence je nejlepší cesta. Dopřejte svým kloubům dostatečný pohyb, zdravou stravu bohatou na kolagen a na minerály, a hlídejte si jakékoli příznaky, které by upozornily na změny. A pokud hledáte ověřené produkty, které mohou podpořit vaše klouby, mrkněte na web Krásná Od Popelky, kde najdete kvalitní tipy a rady pro zdraví a krásu vašeho těla.