12 úno 2026
- 0 Komentáře
Stále máte šupinky na hlavě, i když si myjete vlasy každý den? Nebo se vám vlasy rychle zmačkají, i když používáte nejdražší šampon? Pravděpodobně problém není ve vlasech, ale v vlasové pokožce. A ta potřebuje hydrataci stejně jako obličej. Nejde o to, kolik šamponu používáte, ale jak dobře živíte kůži pod vlasy.
Proč vlasová pokožka potřebuje vodu?
Vlasová pokožka je živá tkáň. Obsahuje krevní cévy, nervy a žlázy, které produkují přirozený olej - sebum. Ten chrání kůži, zabraňuje vysušení a podporuje růst zdravých vlasů. Když je pokožka suchá, produkce sebumu klesá. Výsledek? Záněty, svědění, šupinky, a dokonce i zpomalený růst vlasů.
Podobně jako když vám na rukou praská kůže, když jste v sušeném prostředí nebo jste si často myli ruce, tak i kůži na hlavě můžete příliš vysušit. Časté mytí, agresivní šampony, horká voda, nebo dokonce chemické úpravy jako barvení nebo vypravování mohou zničit přirozenou bariéru. A když se bariéra zničí, voda z kůže jednoduše uniká.
Co to vlastně znamená „hydratovat vlasovou pokožku“?
Hydratace není o tom, aby byly vlasy mokré. Je to o tom, aby kůže pod nimi měla dost vody ve svých buňkách. Když je pokožka hydratovaná, je elastická, klidná a nevyrábí příliš mnoho šupinek. Vlasy pak rostou na zdravém podkladu - bez zánětů, bez svědění, bez „příliš mastné“ nebo „příliš suché“ pocity.
Na rozdíl od obličeje, kde používáme sérum, krém nebo tonikum, na hlavě nemáme takové možnosti. Ale to neznamená, že nemůžete hydratovat vlasovou pokožku. Stačí změnit několik kroků ve vaší denní péči.
První krok: přestaňte příliš často myt vlasy
Když si myjete vlasy každý den, zničíte přirozený olej, který kůži chrání. Výsledek? Kůži se stává suchou, a proto začne vyrábět ještě více sebumu - a to je příčina, proč se vám vlasy rychle zmačkají. Je to cyklus, ze kterého se těžko dostanete.
Skutečně potřebujete myt vlasy denně? Většina lidí ne. Většině stačí 2-3 krát týdně. Pokud máte velmi mastné vlasy, zkuste přechodný režim: v týdnu si myjte vlasy jen 2x, ale v dnech mezi mytím používejte suchý šampon. Ne však ten, který obsahuje alkohol - vybírejte ty s kukuřičným škrobem nebo rýžovým škrobem. Ty nevyčerpávají kůži.
První krok: vyberte správný šampon
Některé šampony jsou jako mýdlo na nádobí - odstraňují všechno, i to, co byste měli ponechat. Hledáte šampon bez sulfátů. To jsou látky jako sodium lauryl sulfate (SLS) nebo sodium laureth sulfate (SLES). Ty jsou většinou v šamponách pro „hluboké čištění“ nebo „proti mastnosti“. Ale právě ty šampony vysušují vlasovou pokožku.
Raději si vyberte šampon s přírodními čisticími látkami, jako jsou kvasnice, rostlinné surfaktanty (např. z kaktusu nebo z kukuřice) nebo aminokyseliny. Ty čistí jemně, neodstraňují přirozený olej a zároveň nezanechávají na kůži zbytečné zbytky.
Podívejte se na složení: pokud první tři složky jsou voda, sulfát a silikon, přeskočte to. Pokud tam najdete aloe veru, glycerin, hyaluronovou kyselinu nebo kvasnice - to je dobrý znak.
Hydratační masky pro vlasovou pokožku - jak je používat?
Masky nejsou jen pro vlasy. Existují i masky určené přímo pro kůži hlavy. Ty se aplikují na kořeny, ne na délku vlasů. Vybírejte ty, které obsahují:
- Hyaluronová kyselina - váže vodu a zůstává v kůži
- Glycerin - přirozený hydratant, který pomáhá udržet vlhkost
- Aloe vera - uklidňuje, zklidňuje záněty
- Řepkový olej nebo jojoba olej - napodobují přirozený sebum
- Prebiotika nebo probiotické fermenty - obnovují mikrobiom kůže
Aplikujte masku na čistou, suchou kůži hlavy. Masírujte jemně prsty (ne nehty!) po dobu 3-5 minut. Nechte působit 15-20 minut. Poté opláchněte teplou vodou. Dělejte to 1-2x týdně. Ne každý den - kůži nezatěžujte.
Co s vodou a teplotou?
Teplá voda je příjemná, ale pro vlasovou pokožku je škodlivá. Při teplotě nad 38 °C se otevírají póry a voda z kůže se rychle vypařuje. Dlouhé mytí v horké vodě je jako koupel v sušáku.
Používejte mírně teplou nebo studenou vodu. Pokud vám to přijde nepříjemné, zkusíte postupně snižovat teplotu. Začněte tím, že posledních 30 sekund mytí vždy skončíte studenou vodou. To zavírá póry a zadržuje vlhkost.
A nezapomeňte na klimatizaci a topení. V zimě je vzduch v bytech extrémně suchý. Používejte vlhčič vzduchu v místnosti, kde trávíte nejvíc času - v ložnici nebo ve studovně. Dokonce i malý vlhčič pomůže kůži na hlavě zůstat hydratované.
Stravování a vlasová pokožka
Hydratace nejde jen o to, co si dáte na hlavu. Jde také o to, co jíte. Kůži potřebuje voda, ale také tuky, vitamíny a minerály.
- Voda - piješ alespoň 1,5 litru denně? Více než 60 % lidské kůže je voda. Pokud tělo nemá dost, kůži na hlavě to nejdříve cítí.
- Omega-3 tuky - nachází se v lososi, vlně, oříškách, semínkách lněných. Ty podporují přirozenou bariéru kůže.
- Vitamín E - v oříšcích, avokádě, zelenině. Je silným antioxidantem, který chrání kůži před poškozováním.
- Cink - v čočce, vaječných žloutcích, v mořských plodech. Podporuje regeneraci kůže a zabraňuje vzniku šupinek.
Nejde o to, abyste se měli „superpotraviny“. Stačí, abyste jeli rovnoměrně. Dva týdny zdravé stravy - a uvidíte rozdíl.
Když nic jiného nepomůže: co dělat?
Pokud máte stálé šupinky, svědění, nebo kůži, která vypadá červeně a zánětlivě, může to být něco víc než jen suchá kůž. Může to být kožní onemocnění, jako je:
- Atopický ekzém - svědění, červené skvrny, šupinky
- Psoriáza - silné, stříbřité šupinky, často na krajích vlasů
- Seborréická dermatitida - mastné šupinky, často s červeností
Tyto stavy nejsou jen „suchá kůže“. Vyžadují léčbu. Pokud se problém nezlepší za 3-4 týdny i přes změny v péči, navštivte dermatologa. Neztrácejte čas. Zdravá kůža na hlavě je základ pro zdravé vlasy - a to je víc než jen estetika.
Co dělat, když máte vlasy z barvění nebo vypravování?
Chemické úpravy jsou jedna z největších příčin suché vlasové pokožky. Barvení, vypravování, nebo přímé zahřívání poškozují kůži a způsobují ztrátu vlhkosti.
Pokud máte zbarvené nebo vypravené vlasy, zvýšte hydrataci. Používejte hydratační masky 2x týdně, ne jen 1x. Přidejte do péče omezenou dávku oleje - např. 3-4 kapky jojoba oleje na kůži hlavy před mytím. To vytvoří ochrannou vrstvu a sníží poškození.
Nečekejte, až se kůži zhorší. Začněte s péčí hned po barvení. I když to není „nejsprávnější“ doba na masky - vlastně je to přesně ta správná.