Kompletní péče o nohy: Co všechno dělá pedikúra?

Pedikúra je víc než jen krásně nalakované nehty. Je to komplexní péče o nohy, která může zahrnovat mnoho procedur od základní hygieny až po léčebné zákroky. Díky správné pedikúře můžete předejít mnoha problémům jako jsou zarostlé nehty, plísně nebo bolestivé mozoly.

Investice do profesionální pedikúry se vyplatí nejen pro estetické výsledky, ale i pro vaše zdraví. Ale co když nemáte čas nebo peníze na pravidelné návštěvy salonu? Můžete si také sami dopřát kvalitní péči o nohy v pohodlí domova. Ve článku vám ukážeme, jak na to.

• Význam pedikúry pro zdraví nohou
• Různé typy pedikúry a jejich rozdíly
• Postup pedikúry krok za krokem
• Výhody pravidelné pedikúry
• Časté problémy a jak je řešit
• Tipy na domácí pedikúru

Význam pedikúry pro zdraví nohou

Pedikúra je podceňovaná součást péče o tělo, která má významný dopad na naše celkové zdraví. Pravidelná pedikúra neznamená pouze udržovat nehty na nohou v estetickém stavu, ale také předcházet mnoha zdravotním problémům. Krásné nohy znamenají zdravé nohy, a proto je důležité věnovat jim zaslouženou pozornost.

Jedním z hlavních benefitů pedikúry je prevence zarůstání nehtů. Pokud necháme nehty na nohou růst nekontrolovaně, mohou se začít stáčet a růst do kůže, což je velmi bolestivé a může vést k infekcím. Pravidelným stříháním a správným tvarováním nehtů můžeme předejít těmto problémům a udržet nohy zdravé.

Dalším často opomíjeným přínosem pedikúry je prevence plísňových infekcí. Naše nohy jsou denně vystaveny vlhkosti a teplu, což jsou ideální podmínky pro růst plísní. Profesionální pedikúra zahrnuje důkladné čištění a dezinfekci, což pomáhá snižovat riziko vzniku těchto infekcí. Přidáním antifungálních přípravků do vaší domácí péče můžete tento účinek ještě znásobit.

Nohy nesou celou naši váhu a jsou každý den vystavovány velkému tlaku. Tento tlak může vést k tvorbě mozolů a tvrdé kůže, které mohou způsobit bolest a nepohodlí. Pedikúra zahrnuje odstranění mrtvé kůže a zjemnění nohou, což zlepšuje jejich vzhled a pohodlí při chůzi. Měkké a hladké nohy jsou méně náchylné k prasklinám a dalším problémům.

Jak uvádí podiatrička Dr. Rachel Franklinová: „Pravidelná pedikúra není luxus, ale nezbytnost pro udržení zdraví nohou. Správná péče může zabránit mnoha běžným problémům a udržet nohy ve skvělé kondici.“

Součástí pedikúry by měla být i masáž nohou, která stimuluje krevní oběh. Zlepšený krevní oběh podporuje hojení a může pomoci zmírnit otoky a bolesti. Masáže také přinášejí uvolnění a mohou být blahodárné pro vaši celkovou pohodu. Není nad ten pocit, když si po dlouhém dni dopřejete příjemnou masáž nohou.

Možná vás překvapí, že pravidelná pedikúra může dokonce odhalit zdravotní problémy v raném stádiu. Například změny v barvě nebo struktuře nehtů mohou být prvním příznakem plísňových infekcí, cévních problémů nebo dokonce diabetu. Odborník na pedikúru si může těchto změn všimnout a doporučit další lékařské vyšetření.

Je tedy jasné, že pedikúra má nezastupitelné místo v naší péči o sebe. Není to jen o tom, aby naše nohy vypadaly dobře, ale také o tom, aby se cítily dobře a byly zdravé. Proto ať už zvolíte profesionální služby nebo si uděláte čas na domácí péči, pedikúře byste měli věnovat pravidelnou pozornost.

Různé typy pedikúry a jejich rozdíly

Pedikúra se může provádět různými způsoby, a každý z nich má své specifické výhody. Jedním z nejběžnějších typů je klasická pedikúra, která zahrnuje základní péči o nehty, odstranění ztvrdlé kůže a relaxační masáž. Tato metoda je ideální pro všechny, kteří chtějí udržet své nohy v dobrém stavu a cítit se pohodlně.

Dalším typem je suchá pedikúra, známá také jako medicinální pedikúra. Tento postup se provádí bez použití vody a je obzvlášť vhodný pro lidi s problémovou pokožkou nebo diabetiky. V suché pedikúře jsou používány speciální nástroje, které zaručují maximální hygienu a preciznost.

Milovníci vysoké estetiky často volí spa pedikúru. Tato luxusní verze zahrnuje nejen základní ošetření, ale také různé relaxační a zkrášlující procedury jako jsou peelingy, masky nebo aromaterapie. Spa pedikúra je dokonalý způsob, jak spojit péči o nohy s hlubokou relaxací.

V poslední době také získává na popularitě gelová pedikúra. Ta spočívá v aplikaci speciálního gelu na nehty, který poskytuje nejen estetický vzhled, ale i dlouhodobou ochranu. Gelové nehty jsou odolnější proti otěru a mohou vydržet krásné i několik týdnů. Tento typ pedikúry je výborný pro ženy, které chtějí míti hezky upravené nehty po delší dobu.

Specifickým typem je také léčebná pedikúra, která se zaměřuje na řešení konkrétních zdravotních problémů jako jsou plísně, bradavice, kuří oka nebo záněty nehtového lůžka. Tuto pedikúru by měl vždy provádět odborník s medicínským vzděláním, aby byla zajištěna správná diagnostika a léčba.

Ať už se rozhodnete pro kterýkoli typ, je důležité věnovat péči o nohy pravidelnou pozornost. Nejenže budete vypadat skvěle, ale také předejdete mnoha zdravotním problémům. Jak říká známá česká pedikérka Jana Nováková:

"Nohy nás nosí celý život, takže si zaslouží tu nejlepší péči."

Postup pedikúry krok za krokem

Pedikúra je nejenom o krásných nehtech, ale hlavně o zdraví vašich nohou. Pro správnou pedikúru je důležité dodržovat několik kroků, které vám zajistí nejen krásné nohy, ale i jejich dlouhodobé zdraví. Postup sice může vypadat složitě, ale když se s ním jednou seznámíte, zvládnete ho snadno i sami doma.

Začněte tím, že si připravíte všechny potřebné nástroje. To by mělo zahrnovat nůžky na nehty, pilník, pemzu nebo brusný kámen, hydratační krém, antibakteriální mýdlo a případně lak na nehty. Mít vše po ruce vám ušetří čas a zajistí, že na nic nezapomenete.

Příprava: Koupel nohou

Při každé pedikúře začněte koupelí nohou. Naplňte mísu teplou vodou a přidejte do ní trochu antibakteriálního mýdla. Pokud máte rádi aromaterapii, přidejte pár kapek esenciálního oleje, například levandulového, který má uklidňující účinek. Nohy namáčejte alespoň 10-15 minut. Koupel změkčí kůži a nehty, což usnadní následné kroky.

"Namáčení nohou v teplé vodě je základem každé dobré pedikúry," říká Dr. Jana Nováková, podiatrička.

Odstranění odumřelé kůže a péče o nehty

Po ukončení koupele osušte nohy a začněte odstraněním odumřelé kůže. Použijte pemzu nebo brusný kámen k jemnému odstranění tvrdé kůže, zejména na patách a bříškách chodidel. Nespěchejte a nepoužívejte přílišnou sílu, aby nedošlo k podráždění pokožky. Poté přejděte k nehtům. Klíčem je zakrátit je rovně, aby se zabránilo zanícení a zarůstání nehtů. Použijte pilník na zaoblení hran a dosažení požadovaného tvaru.

Hydratace

Hydratace je nedílnou součástí každé pedikúry. Po odstranění odumřelé kůže a úpravě nehtů naneste hydratační krém. Můžete použít i speciální krémy určené na nohy, které obsahují složky jako je urea nebo kyselina mléčná, jež pomáhají udržet pokožku měkkou a hladkou. Důkladně vmasírujte krém do kůže, zvláštní pozornost věnujte suchým a drsným místům.

Lakování nehtů

Pokud si chcete nehty lakovat, začněte nanesením základního laku, který chrání nehet před zabarvením. Poté aplikujte dvě vrstvy barevného laku a zakončete průhledným vrchním lakem, který zajistí dlouhodobou trvanlivost a lesk. Každou vrstvu nechte důkladně zaschnout, abyste se vyhnuli rozmazání.

Na závěr nezapomeňte, že pravidelnost je klíčem. Dopřejte si pedikúru jednou za 2-4 týdny podle potřeby vašich nohou. Pravidelná péče vám zajistí nejen krásné nohy, ale i jejich zdraví.

Výhody pravidelné pedikúry

Každý, kdo si někdy dopřál kvalitní pedikúru, ví, jak příjemný a osvěžující zážitek to může být. Ovšem výhody pravidelné pedikúry sahají mnohem dál než jen k estetickému potěšení. Jednou z nejdůležitějších výhod je prevence zdravotních problémů. Pravidelná pedikúra může předcházet vzniku bolestivých mozolů, zarostlých nehtů nebo plísní na nohou.

Představme si například, že chodidla nosí celou naši váhu každý den. Tlak a tření způsobené nesprávnou obuví mohou vést k různým deformacím a bolestem. Profesionální pedikérka dokáže včas odhalit problémy jako jsou kuří oka nebo hyperkeratóza a předejít tak větším komplikacím. Navíc pravidelná péče o kůži na nohou zajistí, že bude měkká, hydratovaná a bez trhlin, což snižuje riziko infekcí.

Estetická stránka pedikúry je rovněž důležitá. Upravené nehty a hladká kůže dodávají nohám zdravý vzhled, což může mít pozitivní vliv na naše sebevědomí. Když se cítíme dobře, je to vidět i na našem chování. U žen, které nosí sandály nebo otevřené boty, jsou pěkně upravené nehty nezbytné.

Mnoho lidí také zažívá úlevu od stresu díky pravidelné pedikúře. Nohy jsou plné nervových zakončení, a proto masáž nohou během pedikúry může být velmi relaxační. Je to čas, který si můžeme vyčlenit jen pro sebe, odpočinout si a nabrat nové síly. Někdy je to právě ten malý luxus, který nás může povzbudit a dodat nám energii na překonání každodenních výzev.

Je třeba zmínit i to, že pravidelná pedikúra může pomoci zlepšit krevní oběh. Krouživé masáže a stimulace reflexních bodů může podpořit průtok krve a snížit otoky. To je zvláště důležité pro lidi, kteří mají problémy s otoky nohou nebo dlouho stojí či sedí během dne.

Citujeme doktorku Janou Novotnou, odbornici na podologii:

„Pravidelná pedikúra není jen estetickou záležitostí. Je to především prevence a péče, která může mít velký vliv na vaše zdraví.“

Pro ty, kteří nemají čas nebo možnosti navštěvovat pedikérku pravidelně, existuje mnoho způsobů, jak si dopřát kvalitní pedikúru doma. Klíčové je udržovat nehty upravené, kůži hydratovanou a pravidelně kontrolovat nohy, zda nevykazují známky problémů, které by mohly vyžadovat odbornou péči.

Časté problémy a jak je řešit

Pedikúra není jen estetická záležitost, ale také důležitá součást péče o zdraví nohou. Zarostlé nehty, plísňové infekce a mozoly jsou jen několik problémů, se kterými se mnoho lidí potýká. V této sekci si probereme nejčastější problémy a jak je efektivně řešit.

Zarostlé nehty

Zarostlé nehty na nohou jsou bolestivým problémem, který může vést k infekcím. Nehet roste do kůže, což způsobuje záněty a otoky. Nejlepší prevencí je správné stříhání nehtů. Vždy je stříhejte rovně a nezkracujte je příliš nakrátko. Udržování nehtů čistých a suchých také pomáhá.

„Správná péče o nehty je klíčová pro prevenci zarostlých nehtů a dalších problémů,“ říká podiatr Jitka Nováková.

Když se již zarostlý nehet objeví, je důležité nezasahovat sami příliš agresivně. Může být vhodné navštívit podiatra, který odborně odstraní zarostlou část nehtu a doporučí další léčbu.

Plísňové infekce

Plíseň na nohou a nehtech je nepříjemná a obtížně léčitelná. Vzniká v teplých a vlhkých podmínkách, například kvůli nošení uzavřených bot nebo nedostatečnému vysoušení nohou po koupeli. Prevence zahrnuje správnou hygienu a nošení prodyšných bot. Používání antiseptických sprejů může také pomoci.

Pokud už máte plísňovou infekci, léčba může trvat několik měsíců. Používají se antimykotické krémy, laky na nehty i perorální léky. Konzultace s dermatologem je v tomto případě velmi užitečná.

Mozoly a tvrdé paty

Mozoly a ztvrdlá kůže na patách jsou běžným problémem, zvláště pokud hodně chodíte nebo nosíte nevhodnou obuv. Pravidelná exfoliace a hydratace jsou klíčové. Používejte pemzu nebo speciální struhadlo na nohy pro odstranění mrtvé kůže.

Po exfoliaci je důležité nohy dobře zvlhčovat. Používejte krémy s obsahem urey nebo jiných hydratačních složek. Pokud jsou vaše mozoly bolestivé nebo velmi ztvrdlé, může být nutná odborná péče u pedikéra.

Vždy mějte na paměti, že pravidelná péče o nohy je základní prevence proti většině těchto problémů. Zahrnujte pedikúru do svého režimu běžné osobní péče a udržujte své nohy zdravé a krásné.

Tipy na domácí pedikúru

Péče o nohy v domácím prostředí může být stejně účinná jako profesionální pedikúra, pokud víte, jak na to. První krokem je připravit si všechny potřebné nástroje a produkty. Budete potřebovat vaničku na nohy, teplou vodu, mýdlo, pilník na nehty, nůžky na nehty, pemzu nebo škrabku na paty, hydratační krém a pokud chcete, i lak na nehty. Vždy je důležité udržovat nástroje čisté, abyste předešli infekcím.

Nejprve si připravte teplou lázeň pro nohy. Do vaničky s teplou vodou můžete přidat trochu soli nebo koupelového oleje, které pomáhají změkčit kůži. Lázeň by měla trvat asi 10-15 minut. Po koupeli si důkladně osušte nohy, protože vlhké prostředí může podporovat růst plísní. Na řadu přichází ošetření kůže. Použijte pemzu nebo škrabku na paty k odstranění zrohovatělé kůže. Tento krok je velmi důležitý, protože pomáhá předcházet tvorbě bolestivých mozolů a zrohovatělých míst.

Třetím krokem je péče o nehty. Opatrně nehty ostříhejte a dávejte pozor, aby nedošlo k narušení jejich přirozeného tvaru, což může vést k zarůstání nehtů. Pilování je také důležité, aby byly hrany nehtů hladké a rovnoměrné.

Hydratace je dalším klíčovým krokem. Použijte kvalitní hydratační krém a důkladně jej vmasírujte do pokožky nohou. Masáž nohou může zlepšit cirkulaci a zmírnit únavu. Krém by měl obsahovat přísady jako je aloe vera, glycerin nebo urea, které pomáhají udržovat pokožku měkkou a hydratovanou.

„Péče o nohy není jen o estetice, ale také o prevenci zdravotních problémů,“ říká podiatrička MUDr. Jana Novotná.

Závěrečným krokem, pokud máte zájem, je lakování nehtů. Před lakováním nehty důkladně očistěte od zbytků krému a mastnoty. Naneste základní vrstvu laku, která chrání nehty, a poté dvě vrstvy barevného laku. Nakonec použijte vrchní lak, který dodá lesk a prodlouží životnost manikúry.

Tip na závěr: Pravidelnost je klíčem k úspěchu. Stejně jako u jiných forem péče, i u domácí pedikúry je důležité ji provádět pravidelně, alespoň jednou měsíčně. Správná péče o nohy může předcházet mnoha problémům a zlepšit celkový pocit pohodlí a zdraví vašich nohou.