Obnova těla: jak přirozeně obnovit kůži, klouby a střevní mikroflóru

Obnova těla není jen trendy slovo z reklamy — je to proces, který probíhá každý den uvnitř vás, když spíte, jíte nebo jen odpočíváte. Obnova těla, přirozený proces obnovy buněk, tkání a mikrobiomu po stresu, zátěži nebo poškození. Also known as regenerace organismu, it je základní mechanismus, který vám umožňuje zůstat zdravý, hladký a pohyblivý. Když vaše kůži vysuší topení, vaše klouby bolejí po běhu nebo se po antibiotikách cítíte nadutí, vaše tělo prostě potřebuje čas a správné podněty, aby se vrátilo do rovnováhy.

Nejčastější součásti obnovy těla jsou kolagen pro klouby, protein, který regeneruje chrupavku, vaziva a kůži, probiotika, živé bakterie, které obnovují střevní mikroflóru po antibiotikách nebo stresu a laktobacily, specifické kmeny probiotik, které podporují ženské zdraví a předcházejí infekcím. Tyto tři prvky nejsou jen doplňky — jsou základem, který umožňuje tělu samotnému se obnovovat. Když je dáte dohromady s dostatkem vody, odpočinkem a přirozeným jídlem, začnou dělat podivně efektivní věci: bolesti v kloubech ustupují, kůži přestane svědit a trávení se zklidní.

Obnova těla není něco, co musíte "udělat" jednou za měsíc. Je to každodenní péče, která začíná tím, co jíte, co pijete a jak se k sobě chováte. Když přestanete pít alkohol, vaše játra začnou čistit toxiny. Když použijete aloe veru na podrážděnou pleť, kůži přestane pálení. Když vezmete probiotika po antibiotikách, střeva se začnou obnovovat — ne hned, ale za týden nebo dva. Všechny tyto věci jsou součástí obnovy těla. A nejsou potřeba drahé procedury nebo extrémní diety. Stačí vědět, co děláte, proč to děláte a kdy to děláte.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete, abyste obnovu těla nejen pochopili, ale i aplikovali. Od toho, jak přesně užívat kolagen, aby opravdu pomohl, přes to, jak probiotika zastavit svědění po depilaci, až po to, jak přirozeně vyčistit tělo bez detox šamponů. Každý článek je napsaný pro lidi, kteří nemají čas na teorie — jen pro ty, kteří chtějí cítit se lépe už za týden.