Nervový systém: Jak ho podpořit pomocí výživy, kolagenu a probiotik

Co když se cítíte vyčerpaní, neklidní nebo máte problémy se spánkem? Možná to není jen stres – může to být váš nervový systém, systém, který řídí všechny funkce těla – od myšlenek po tepy srdce a reakce na bolest. Also known as centrální a periferní nervová soustava, it je základem vaší pohody, koncentrace a dokonce i nálady.

Nervový systém nepracuje izolovaně. Je propojený s vaším trávicím traktem – to je ten důvod, proč když máte stres, máte i problémy s břichem. A naopak: když máte narušenou střevní mikroflóru, můžete mít úzkost nebo deprese. Probiotika a laktobacily nejsou jen pro trávení – podporují výrobu serotoninu, tzv. hormonu štěstí, který vyrábíte především ve střevech. Když tyto bakterie mají dostatek potravy, vaše nervy fungují lépe. A co vitamín B? Ten je jako palivo pro nervové buňky. Bez něj se nervy neumí správně přenášet signály – a to se projevuje únavou, neklidem nebo i citlivostí na světlo a hluk. Když jste dlouho na antikoncepci, po vysazení nebo jen vystaveni stresu, vaše tělo spotřebovává vitamín B rychleji. A nezapomeňte na mořský kolagen. Ano, ten není jen pro kůži a klouby. Kolagen obsahuje aminokyseliny, které pomáhají tělu vytvářet neurotransmitery, tedy chemické látky, které mezi nervy přenášejí informace. Pokud máte chronický stres, vaše tělo ho spotřebovává rychleji.

Co tedy dělat? Nejde o to, abyste brali jednu tabletku a všechno se vyřeší. Jde o to, aby vaše tělo mělo všechny kameny na správném místě – probiotika pro střeva, vitamín B pro nervy, kolagen pro regeneraci a zdravé spánky. Všechny tyto látky se objevují v našich článcích – od toho, jak dlouho užívat laktobacily, až po to, jaká je správná dávka kolagenu pro nervový systém. Najdete tu i odpovědi na otázky, proč vám po vysazení antikoncepce něco „nefunguje“ nebo proč se vám někdy zdá, že jste na hraně nervového zhroucení. To vše není „jen ve vaší hlavě“. Je to fyzická potřeba. A my vám ukážeme, jak ji naplnit.