Frekvence mytí – kolik krát denně je ideální?

Často si lidé kladou otázku, jak často by měli mýt vlasy, tělo nebo obličej, a zároveň se bojí, že buď přehánějí, nebo naopak dělají málo. Pravda je, že neexistuje jediné univerzální pravidlo – vše závisí na typu pleti, vlasů, aktivitě a klimatických podmínkách. V tomto článku vám přinesu konkrétní rady, které můžete ihned vyzkoušet.

Jak často mýt vlasy?

Pro normální až mírně mastnou pokožku hlavy stačí mytí 2‑3× týdně. Častější mytí může odstranit přirozený maz a způsobit suchost a podráždění. Pokud máte hodně tréninků, potíte se nebo používáte silné stylingové produkty, můžete přidat jeden extra šampon, ale raději volte jemný, sulfate‑free šampon. Dlouhé a kudrnaté vlasy mají tendenci být sušší – zde stačí mytí jednou za týden nebo i méně, pokud se cítí čisté.

Mytí těla a obličeje

U těla je pravidlo jednoduché: pokud se potíte, zapotí nebo jste byli venku, osprchujte se. Pro většinu lidí to znamená jednou denně, případně po náročném cvičení dvakrát. Nepoužívejte drsné sprchové gely, které mohou pokožku vysušovat – raději volte krémové čističe s hydratačními složkami.

Obličej je nejcitlivější částí. Mastná pleť může potřebovat čistit 2‑3× denně (ráno, před pohozením make-upu a večer před spaním). Suchá a citlivá pleť by měla být čištěna pouze ráno a večer, aby se neodstraňoval přirozený ochranný film. Používejte čistící prostředky přizpůsobené typu pleti a vyhněte se agresivním exfoliačním krémům více než jednou týdně.

V praxi pomůže sledovat, jak se vaše pokožka a vlasy po mytí chovají. Pokud po mytí pociťujete napjatost, svědění nebo nadměrnou mastnotu, upravte frekvenci a typ čisticího přípravku. Pamatujte, že méně může být někdy více – pokožka si sama přizpůsobí rovnováhu, když ji necháte odpočinout.

Tip: Vždy po mytí použijte hydratační krém nebo sérum, které doplní ztracenou vlhkost. Pro vlasy po šamponování aplikujte lehkou kondicionérní spršku, která nezatíží vlasovou strukturu.

Na závěr: poslouchejte své tělo. Přizpůsobte mytí svému životnímu stylu a potřebám. Když najdete správnou frekvenci, vaše pleť i vlasy budou zdravé, citlivé na žádné podráždění a budete se cítit svěže po celý den.