Alkohol a vaše tělo: co se děje a jak mu pomoct

Alkohol si naše tělo pamatuje, a když ho vypijeme víc, než zvládne, začne se ozývat kocovina a únava. Ale jak přesně alkohol tělo ovlivňuje a co můžete udělat, když se druhý den cítíte na dně? V tomhle článku najdete jednoduše vysvětlené, co se v těle děje, jak mu pomoci a co opravdu funguje při regeneraci po alkoholovém večírku.

Co alkohol v těle dělá

Alkohol působí na naše tělo jako toxin, který lidově řečeno „přetěžuje“ játra, která se ho snaží odbourat. Při větší konzumaci se v těle hromadí látky způsobující únavu, bolest hlavy i nevolnost. Dehydratace je další pořádný hráč, protože alkohol z těla odvádí vodu i důležité minerály.

Možná jste si všimli, že po alkoholu i ráno jdete často močit – právě vylučování vody způsobuje, že se organismus vysušuje a pleť ani celková energie nejsou nic moc. Je to i důvod, proč často po večírku trpíme suchou pokožkou a špatnou náladou.

Jak zrychlit zotavení po alkoholu

Nejdůležitější je hydratace. Zahánět žízeň ne slazenými limonádami, ale čistou vodou, neslazenými bylinnými čaji nebo třeba iontovými nápoji, které doplní minerály. Výborná je také snídaně, která obsahuje dostatek bílkovin a vitamínů – například vejce, celozrnný chléb, zelenina a ovoce. Vyhněte se těžkým smaženým jídlům, která organismus ještě víc zatíží.

Další ověřený trik je lehký pohyb na čerstvém vzduchu – rozproudí krev a dodá energii. Naopak se vyvarujte další větší zátěži, protože tělo už je oslabeno a potřebuje hlavně klid a regeneraci.

Pokud často bojujete s kocovinou, zaměřte se i na přípravu před večírkem. Pití dostatečného množství vody během alkoholu a volba kvalitnějších alkoholických nápojů mohou hodně pomoct.

Alkohol není jen o zábavě, ale taky o důsledcích pro vaše tělo. Když mu dáte správnou péči a čas, brzy se opět postaví na nohy a vy budete zase fit. A pokud máte dotazy, jaké přesně potraviny a doplňky vyzkoušet, nebojte se mrknout i na další články, které pomáhají tělu s detoxikací a zdravím.